Idag var det dags för dom där långa backintervallerna för att jämföra med passet jag körde för två veckor sedan. Jag har tränat på bra sedan dess och hoppades på en förbättring även om det bara gått två veckor. Uppvärmningen på 3km kändes riktigt bra fast när jag sprang första intervallen var inte känslan den bästa....
Men!!! Sedan lossnade det lite och känslan blev betydligt bättre. Jag trummade på med jämna fina intervaller och tyckte jag återhämtade mig snabbare under vilan. Detta gjorde att jag vågade öka på med en extra intervall mot förra veckan. Precis som sist blev också denna den snabbaste vilket kändes väldigt bra. Jag fick dock ta i ordentligt men å andra sidan sparade jag inte på krutet sist heller och precis som sist ville jag nästa spy i en buske när jag var färdig.
Förra veckans intervaller landade på 5:48 - 5:54 - 5:44 - 5:38 och denna veckan blev tiderna 5:44 - 5:45 - 5:45 - 5:45 - 5:35. En klar förbättring och jag hade nog orkat en 6:e om jag inte kört den sista 10sek snabbare än dom andra. Om två veckor vågar jag nog prova 6st!
5 kommentarer:
Härligt!
Den där kräkkänslan känner jag igen. Fast skönt när den släpper sen... :-D
Kul att se att du är igång med både löpning och bloggande igen Daniel, det är inte längre samma "drag" kring bloggandet, det är en markant skillnad jämfört med några år sedan, vad gäller antalet kommentarer och antalet som skriver och många som bloggade förut har slutat nu. Jag håller fortfarande på men skriver inte lika ofta längre och tycker tyvärr inte att jag skriver lika bra längre men ännu så länge håller jag på :-)
Med New York coming up har det inte varit så svårt att motivera sig både till träning och bloggande :)
Malin - Visst är det skönt och man känner sig såååå nöjd efteråt! :)
Staffan - Har märkt att det är lite skillnad och jag vet egentligen inte varför? Jag har aldrig "jagat" läsare men det är ju såklart kul om någon löser det man skriver och lämnar ett avtryck så bloggen blir mer levande. Fast senaste tiden har jag varit en väldigt kass bloggare så det är inte så konstigt om det är skillnad här mot förr ;)
Det ska bli spännande att följa dig i NY och höra vad du tycker om upplevelsen!
Jag tror att många dels saknar "uthållighet" vad gäller skrivandet, skriver ett tag och sedan lägger ner, det var många som började blogga om löpning runt 2010-2012 tror jag och som sedan lagt av. Sedan tror jag andra sociala medier som t ex Instagrams ökade popularitet gjort att många kombinerar text med bild där enbart. Tack, jag ser fram emot att få åka iväg nu, jag har tränat fokuserat hela hösten nu och det känns bra att det börjar bli dags för start. Trevlig helg!
Har följt dig sista tiden och din träning inför NY ser kanon ut. Håller tummarna för bra väder i NY!
Skicka en kommentar