Startade dagen med ett styrkepass på gymmet med min kära fru. Alltid skönt att börja dagen med detta och roligt att träna tillsammans.
Jag hade lite mer energi idag. Fick kört ett lagom pass för hela kroppen. Det blev också 15min på crosstrainern. Kanske kan detta vara ett bra komplement när knät strular? Det är bara ett litet problem och det är att jag blir sjösjuk av den. Den där gungande känslan gillar jag inte riktigt, därför kör jag sällan på den.
Jag tror att min inflammation i knät har gått över, nu är smärtan mer exakt. Det känns lite som att något hakar upp sig och klämmer på utsidan av knät. Vet inte riktigt vad jag ska tro om detta? Jag har brottats med löparknä på andra knät men detta känns annorlunda.
Kanske blir jag lite mer klok på det imorgon när jag ska försöka köra lite lätt distanslöpning igen, annars får jag ringa min naprapat på måndag och rådgöra tror jag.
5 kommentarer:
Hej! Hoppas foamrollern kan hjälpa. Blev lite nyfiken på ditt knä, för så som du beskriver det låter det precis som mitt... upphakningar och ont på utsidan. Har du någon teori? Jag blir galen på mitt, har suttit i sen stockholm marathon....
Den där foamrollern hade jag aldrig sett innan, tycker den verkar spännande. Precis som du skrev, att man håller den ett tag när man kommer åt ett "guldkorn" låter super. Jag kör lite med en golfboll på samma sätt idag som min naprapat visat mig.
Angående knät så har jag inte en susning. Det verkar inte svara på någon form av stretch. Det känns som att det kommer när jag tar i för fullt och knät får jobba "hela vägen" om du förstår vad jag menar ;-)
Har du sökt hjälp för ditt knä? Såg att du är från mina trakter nästan. Jag har en bra naprapat i Malmö om du någon gång skulle behöva en.
Jag gick till en naprapat i Malmö i början av sommaren. Han sa att det inte var knäleden som var kaputt utan det var muskulärt. Men inte mer specifikt än så. Han behandlade ett par gånger och det kändes lite bättre. Sen cyklade jag 60 mil på 1.5 vecka och det var liksom inte rätt medicin :( Ska tillbaka till naprapaten i morgon...
Vilken naprapat går du hos?
Roligt att kunna träna tillsammans - det ger liksom quality-time deluxe; träning och umgänge samtidigt!
Jag hade ju också problem med knät efter stockholm marathon och 12 h ultran, och konstigt nog försvann det helt plötsligt. Låter som samma symptom ni har. Min egen teori är att det var en inflammation som behövde tid att läka. Mycket stretch och ordentlig uppvärmning underlättade under löppassen jag genomförde.
Anna: Jag går hos en kille som heter Jimmy Palm på naprapatlabbet. Han är väldigt duktig och intresserar sig för en. Du kan gå in på naprapatlabbet.se så hittar du numret. Han kan även se över din löpteknik, om det kanske kan vara den som utlöser problemen för dig. Själv trodde jag att jag hade en fulländad löpstil, men ack så fel jag hade ;-).
Snorkfröken: Visst är det underbart att kunna träna tillsammans. Jag har fått ut min fru i löpspåret nu också =)
Du är säkert inne på helt rätt spår med inflammationen. Jag hade en inflammation i en slemsäck under knät och denna hade tydligen förbindelse med hela knäleden och kunde ställa till en del. Kanske är det den som spökar än? Det är ju bara så jobbigt att vänta på att skiten släpper, man vill ju springa!!
Idag kändes det dock kanon!! Kanske släpper det nu?
Tack för tipset med uppvärmning och stretch före, ska vara extra noggrann med detta.
Skicka en kommentar