Airia One

Jag fick en fråga från Airia One Running om jag ville recensera deras nya sko. Det är ett svenskt företag som har tagit fram en löparsko som sticker ut lite med sin annorlunda konstruktion.  Jag har sett att dom haft en sko på gång och att nu få testa den ska bli spännande. Idag dök skorna upp med posten så jag drog på dom för en lättare jogg i kvällssolen och visst var dom allt lite speciella. Det märker man bara genom att titta på dom...

Det står i instruktionerna att man ska vara lite försiktig i början för att kroppen ska vänja sig. Idag blev det därför bara 6km återhämtningsjogg för att få lite genomblödning efter gårdagens tuffa backar. I instruktionerna till står också att man ska ge dom minst 10km innan man gör någon utvärdering så därför får jag återkomma med en utförligare rapport. Mer info om skon finns på deras hemsida.

Världsrekord!

Så var det dags för veckans långpass där jag sprang med Noah i vagnen första biten. Jag gillar verkligen den här vagnen och Noah verkar göra detsamma. Han tycker alltid det är lika roligt att ge sig ut i den och han somnar ganska fort. Sofie som också var med skulle bara springa en kort runda så efter ett tag kunde jag lämna över vagnen till henne så fortsatte jag med mitt långpass.

Det var riktigt fint väder idag och benen var pigga. Jag kände mig också inspirerad efter att ha följt Berlin Marathon på TV. Wilson Kipsang satte ett fint världsrekord på 2:03:23 och på något sätt kändes det rätt att springa in på den tiden även om distansen inte blev lika lång. Nu blir det lite fart i veckan inför VDM på 10km till helgen. Känns bra att kunna springa fullt ut igen!

Putsade världsrekordet med 1sek ;-)

Krasslig igen

Då var jag lite krasslig igen och får ställa in träningen ett tag. Lite tråkigt när det är bra löparväder nu men det är bara att vänta ut skiten. Jag är inte jättedålig eller något, det är bara lite matthet och tryck i bihålorna som alltid brukar vara det första som ger sig tillkänna. Orsaken till det hela tror jag är att Noah nu börjat vara på förskolan och drar hem saker vi annars varit skyddade ifrån. Det gör heller inget när det gäller halvmaran jag först hade planerat på lördag. När jag skulle in och anmäla mig i början på förra veckan hade dom redan stängt anmälan och dubblat avgiften från 200:- till 400:- vilket jag tyckte var lite väl saftigt.

Till något helt annat......Jag får lite frågor då och då om mina bilder här på bloggen och vilken kamera jag använder. I stort sett alla bilder tar jag med antingen min iPhone eller min GoPro som är väldigt vidvinklig vilket kan göra att det blir lite lustiga effekter. När jag fyllde år i augusti fick jag också ett teleskopskaft som gör att jag kan skicka upp kameran högt för att hitta lite roliga vinklar....

Med ett bibliotek längs Sydkusten

Idag var det dags att testa ifall det skulle vara möjligt att springa Sydkustloppet med löparvagn. För att inte utsätta Noah för onödiga risker fyllde jag istället vagnen med 16kg böcker för att känslan skulle bli rätt. Jag fick lift ner till kusten där det knixiga partiet på ca 10km börjar. Det är ganska lättsprunget i början med där finns ändå lite cykelbommar och annat som jag ville se ifall jag kom igenom med vagnen.

Till min glädje kunde jag konstatera att det går att ta sig fram med vagn nästan hela vägen. Det finns tyvärr en sträcka på ca 1km där det är för trångt stundtals men det går att lösa. Jag kan ta en liten omväg och springa upp i bostadsområdet lite inåt land där det går att ta sig fram för att sedan komma ner på strandstigarna igen. Strandstigarna är dock riktigt jobbiga med vagn men utan att överanstränga mig tog jag mig ändå igenom banans tuffaste mil på ca 55min.

Sedan mötte mina älsklingar upp med bilen så dom kunde ta hem vagnen igen då jag skulle fortsätta springa. Noah som aldrig varit på en sandstrand förut sprang runt och gjorde hjärtan i sanden och verkade gilla stranden. Det blev en skön energikick innan jag vände hemåt utan vagn för att få till ett långpass av det hela. Jag hade tänkt mig 30km idag men första sträckan med vagn på strandstigar gjorde benen tunga så jag stannade på 26km med tiden 2:12. En fin avslutning på träningsveckan och det ser ut som Noah kommer ta sig igenom sin första halvmara den 27 april!

Ibland är det inte meningen

Idag dök det upp ett paket med 2013 års raketer från Newton och dom matchade påskriset fint med sina klara färger. Det var också det enda som var bra i träningsväg idag. För det första så blir jag konstant bombad av spamkommentarer här på bloggen så nu har jag tyvärr fått lägga in ordverifiering när ni vill lämna en kommentar. Hoppas ni fortsätter kommentera även om det innebär ett extra steg!

Det andra som var dåligt idag var att jag sprang ett riktigt skitpass ikväll. Jag skulle springa ett tufft pass med 10x1000m på löpbandet där planen var att hålla 3:38-tempo (16,5km/h) rakt igenom med 90 sek gåvila. Jag visste att detta skulle vara grymt tufft och kanske för tufft men efter 3 intervaller såg det ändå riktigt bra ut!

Jag kände mig stark men så halvvägs in i 4:an fick jag ont i magen och fick rusa på toaletten. Inget kul men jag hade fortfarande hopp om att få ett lyckat pass och började om med 4:an igen. Nu fick jag problem att andas och halvvägs in i intervallen fick jag en astmaattack och jag fick avbryta ännu en gång. Naturligtvis hade jag min Bricanyl i skåpet och jag fick rusa ut igen. Jag gav mig dock inte utan gav mig på 4:an ännu en gång men jag hade fortfarande problem att få luft och fick dessutom håll ovanpå allt. Nu fick det vara nog och jag gick och tog en dusch istället! 

Det var ingen bra start på påsken men det gör egentligen inget och jag är på bra humör ändå. Nu ska det bli skönt med 4 lediga dagar och jag ser fram emot att få mycket tid med Noah. Jag ska heller inte tillbaka till mitt gamla jobb på tisdag för jag har fått ett nytt jobb. Det är samma arbetsgivare men en ny arbetsplats med nya arbetskamrater och jag ska få åka iväg på utbildning för att lära mig nya saker. Spännande!

Shoppat loss!

Igår fick jag reda på varför inte känslan var den bästa på skitpasset i torsdags. Jag hade antagligen något skit i kroppen som bröt ut för framåt kvällen började jag rossla i halsen där något skit nu satt sig. Det verkar inte helt hopplöst då jag ändå känner mig hyffsat pigg så jag hoppas bara det är något kortvarigt. Har jag ont i halsen tränar jag dock aldrig så därför blir det vila från träningen hela helgen.

Idag passade vi därför på att göra annat och shoppade träningssaker åt oss båda. Sofie behövde nya skor så först blev det ett besök på Runners Store för utprovning. Vi fick bra hjälp och löpsteget såg riktigt fint ut i ett par Brooks Adrenaline GTS 13 som Sofie slog till på. Efter lunch blev det också ett besök på Stadium där hon hittade en fin väst att springa i.

Själv har jag längtat lite efter den 2:a Mars för idag släpptes vår/sommarkollektionen av dom "Gyakusou-pimpade" Nike kläderna. Jag har haft ögonen på dessa ett tag och tycker dom är grymt snygga. När vi var i New York i höstas fick jag klämma lite på dom och fastande för hur fina materialen var och hur lätta kläderna var. Tyvärr föll mig inte vinterkollektionen riktigt i smaken och det som var intressant var redan utsålt överallt då dessa tillverkas i begränsade upplagor. Vår/sommarkollektionen ville jag dock inte missa!



I Sveriges säljs Gyakusou av två utvalda butiker och det är Sneakers n Stuff samt Très Bien Shop. Sneakers n Stuff har bara Gyakusou i butiken i Stockholm och på nätet. Därför fick det bli ett besök på Très Bien Shop som har en liten butik i Malmö som ligger i anknytning till deras lager där dom har allt som finns på nätshoppen. Tanken var att jag bara skulle köpa ett par tights och ett linne då det är väldigt dyra kläder.

Jag fick provat sakerna och fick gå upp en storlek då dom är tillverkade efter japanska mått, det här var också en av orsakerna till att jag inte vågade beställa på nätet. Normalt har jag medium i linne men här fick jag gå upp till large och funderade nästan på att gå upp till extra large. Nu gillar jag inte linnen som fladdrar för mycket så det fick bli large, tightsen blev också large.

Men så var det ju den där snygga jackan jag sett bilder av på nätet. Naturligtvis hade dom den framme i butiken och den var ju ännu snyggare i verkligheten. Jag provade den extremt lätta jackan och den satt perfekt men jag hängde tillbaka den då jag hade spräckt min budget för dagen. Vi gick en runda men det tog inte lång tid innan jag bestämde mig för att gå tillbaka och jag slog till på jackan också. Den var ju så snygg!

Dagens inköp!

Ännu en benig torsdag

Det kom en överraskande hälsning i form av en mysig mössa från Craft idag. Den kommer väl till pass i väntan på barmark för här ute på slätten blåser det fortfarande kallt och mina grusvägar är väldigt isiga. Tack för den!

Idag hade jag dock inte så mycket nytta av mössan då jag körde ett sent pass på gymmet. Torsdagarna har verkligen blivit "beniga" torsdagar och idag var det ingen skillnad. Jag är inte lika ofta på gymmet sedan vi fick Noah då jag villa ha så mycket tid som det går tillsammans med honom. Detta gör att jag kör väldigt hårt när jag väl är på gymmet också tar jag helvila dagen efter. Jag vill få ut så mycket som möjligt av tiden på gymmet så det är mycket fokus på övningarna och inget "daltande".

Idag var det riktigt tufft där jag började med styrka för hela kroppen med lite extra fokus på benen. Intervallerna från i tisdags satt fortfarande kvar lite i benen vilket inte var helt oväntat och det var heller inget som påverkade mig när jag väl blivit varm i kläderna.

Efter 45 min styrka blev det ett backpass på bandet som min vän Staffan tipsat om, ni hittar hela passet här. Det var ganska stolpiga ben efter styrkan men efter 2km uppjogg lossnade benen lite. Tanken var att hålla 4:30-tempo (13,3km/h) rakt igenom passet, även på vilan. Det gick bra till lite över halva passet men sedan var benen mos och jag fick dra ner till 5:00-tempo i vilan för att orka dom två sista backarna i 4:30-tempo. Det var kräkjobbigt mot slutet och jag fick kriga ordentligt. Fick också en astmaattack efter sista backen så Bricanylen fick åka fram.

Slutkörd! Tack Staffan!

Jag tror det kan har varit dålig luft på gymmet idag då jag redan under styrkan märkte att det var tungt att andas där inne. En tjej som tränade fick också ledas bort till ett vilorum då jag tror hon höll på att svimma. Jag såg inte riktigt vad som hände så det kan ju bero på något annat också. Oavsett så var det väldigt tufft ikväll och precis sådär tufft som jag ville att det skulle bli. Imorgon blir det helvila på detta, skönt!!!

Många flugor på en smäll

Det blev distansrekord med löparvagnen idag då jag sprang nästan 13km ute på slätterna. Vi har tyvärr ett litet problem med vagnen och det är att Noah alltid somnar i den. Oftast vill vi inte att han ska sova mitt på dagen då han blir svår att natta på kvällen och har därför helt dragit in hans vila mitt på dagen. Detta gör också att han sover bättre på nätterna och på så vis blir han ändå piggare över hela dagen sett.

Ska vi bort på kvällen och Noah ska vara upp lite längre brukar vi dock låta honom vila och då är vagnen kanon. Ikväll var vi på kalas för min morfar som fyllt 89 år så därför passade en lunchtur med vagnen perfekt. Jag fick motion och gjorde plats för både tårta och god mat och Sofie fick lite egentid där hon kunde ta ett skönt bad i lugn och ro. Noah fick också sin sömn då han somnade efter någon kilometer och höll sig pigg och glad hela kvällen. Det blev många flugor på en smäll kan man säga och jag gillar verkligen den här vagnen!

En snarkande Noah någonstans på Söderslätt

Första testet av vagnen

Idag tog vi en gemensam morgonjogg för att testa vår nya löparvagn. Noah var också med såklart även om han är lite anonym inne i vagnen med sin mjukishund som han hade med sig. Noah gillar verkligen vara instängd i vagnen och det var inga som helst problem att få ut honom i den. Han trivs så bra i den att han vill gå och lägga sig i den när han är trött vilket måste vara ett gott betyg.

Det blev också en bra premiärtur för honom då han fick se en massa häftiga lastbilar och traktorer som samlade in dom sista sockerbetorna ute på slätten. Han gillar verkligen maskiner så vi tog en paus där han kunde titta på dom medan han pekade glatt inne i vagnen innan vi rullade vidare.

Det blåste riktigt kallt idag på slätten och vi möttes direkt av ganska kraftig motvind. Visst blev det lite extra jobbigt med en vagn framför sig som vindfång men det var inte så farligt som jag förväntat mig. Vagnen är som en stor vinge och verkar inte vara så vindkänslig trots att man kör rakt mot vinden. Det är också mycket på grund av den kraftiga vinden på Söderslätt som vi valde just denna vagnen då vi kan stänga in Noah ordentligt så han slipper piskas av vinden, speciellt nu på vintern. Vi hade vanliga vinterkläder på honom och han var fortfarande varm och go när vi kom hem. Inte ens kinderna var kalla och han verkade nöjd med sin resa.

Vagnen rullar väldigt lätt och är stabil som sjutton. När man springer med vinden i ryggen behöver man knappt röra den för att den ska hålla farten uppe. Den har också en säkerhetslina man fäster runt handleden om man tycker det känns läskigt att släppa vagnen helt. När jag springer utför kommer jag säker använda den här linan en hel del då det känns som vagnen kan få upp fart fort om man inte är på sin vakt. Jag testade också bromsarna på den och dom tog bra utför vilket kändes tryggt. Dom bromsade dock lite ojämnt men det går att justera och ska inte vara något problem.

Det finns mycket att berätta om den här vagnen och jag kommer återkomma mer till den senare. Efter första testet är vi dock väldigt nöjda alla tre och vi ser fram emot fler turer med den snart!

Shoppat vagn!

Idag var jag och shoppade en löparvagn till oss där jag slog till på en Chariot CX1 med löpartillsats. Den var inte billig men den var iaf nedsatt med 15% på Thule Concept Store i Malmö där jag också fick hjälp av trevlig personal. Det var rabatten på 15% som avgjorde att jag inte köpte någon av dom enklare modellerna jag också funderat på. Steget upp till denna fina vagnen blev nu inte så långt så det var inget att tveka på även om det blev lite dyrare än vad jag först hade tänkt.

Det här verkar vara en fantastisk vagn på många sätt och jag ska berätta mer om alla detaljerna senare. Men bara för att ta upp något kan jag berätta att den ser ut som ett ufo med alla reflexer och har även partier som är självlysande i mörker.

 

Noah var väldigt nyfiken när jag kom hem med det stora paketet och skrek öppna öppna!!! när jag kom in med det i huset. Jag hade visat honom vagnen på några filmklipp innan och han gick runt och babblade....fin vagn fin vagn fin vagn!!!...medan jag monterade ihop den. 

Den var snabbt hopmonterad och allt strålar hög kvalitet hela vägen. Noah älskade också vagnen med den ombonade "kupén" och ville stänga in sig i den direkt. Jag var lite orolig för om han skulle gilla sitta i den stängd men han älskade att sitta i den och ville rulla ner skydden gång på gång. Det här kommer bli en bra vagn för oss och jag ser fram emot en premiärtur! Noah verkar redo för lite fart över slätten!

På spaning efter vagn

Jag har i veckan samlat all information jag kan hitta om löparvagnar och jag har kollat upp både nytt och begagnat. Det verkade vara en djungel till en början men när jag nu har läst på lite har jag förstått fördelarna och nackdelarna med respektive vagn. Mycket handlar om var man springer och ifall man även ska kunna använda löparvagnen till annat än bara löpning. Vissa vagnar verkar även fungera bra som en vanlig stroller när man går på stan och är väldigt lättmanövrerad medan andra känns lite svårare att ta sig fram med.

Jag vill att Noah ska ha det mysigt och trevligt i vagnen för att han ska se fram emot en tur i den. Vissa vagnar känns väldigt spartanska medan andra är mera ombonade vilket jag tagit stor hänsyn till när jag kollat vagnar.

Jag vill att vagnen ska räcka till under en långt tid och vissa vagnar är lite väl små där Noah fort kommer växa ur. Sedan är det ju priset som skiljer en massa men det känns som man får vad man betalar för när det gäller löparvagnar. Att beställa från utlandet har jag också titta lite på men det känns inte som någon bra deal då priserna är nästan samma som här.

Jag vill att vagnen ska vara lätt att springa med samt kännas säker för Noah så jag även kan springa fort med den. Gillar han åka vagn kanske jag kommer ställa upp i något motionslopp med honom om man får ha med vagn. Jag kan tänka mig att han kan tycka det är spännande med andra löpare och publik som hejar på. Det kanske också kan vara bra för mig att bara springa något lopp för skojs skull och njuta av stämningen istället för att pressa skiten ur kroppen som jag brukar.

Det här med löparvagn tror jag också blir kanon för oss då Sofie nu fått igång löpningen efter att hon skadade foten i somras. Nu när hon är mammaledig får hon helt andra möjligheter till att ge sig ut och springa medan Noah samtidigt får lite frisk luft. Det avlastar ju också den andra föräldern lite som kan göra annat hemma eller bara koppla av på sitt håll. Jag har märkt att det tar ganska mycket på energin att leka så lite pauser då och då är inte fel för att samla ny energi.

Vi har nu bestämt vilken vagn det blir och på fredag blir det affär! Känns roligt och spännande!

Favorit i repris

Jag har funderat över vad jag ska ha på mig under New York Marathon och har nu kommit fram till att det blir samma linne som jag hade 2009. Det här linnet ger mig bra vibbar och sist var det värsta egotrippen att kuta runt längs New Yorks gator. Längs banan fanns runt 2 miljoner åskådare och när jag kom över Verrazzano Narrows Bridge in i Booklyn drog festen igång!

Brooklyn loves you Daniel!!!   I want to marry you Daniel!!!   Go Daniel!!

Till en början hängde jag inte riktigt med för jag hade "glömt" att jag hade namnet på bröstet då jag hade fullt upp med alla intryck. I Brooklyn var det verkligen en riktig fest men även när jag kom i tysta Williamsburg fick jag hejarop från en av dom ultraortodoxa chassiderna med pälsmössa. Go Daniel!!! Detta måste vara ett bra betyg för tröjan då chassiderna normalt inte hejar på sådana här evenemang.

Sedan fortsatte festen och jag suger fortfarande på karamellen från 2009. I år blir det därför en favorit i repris för jag kommer behöva allt stöd jag kan få för att fixa 3 timmar i New York. Banan är ganska tuff med en del broar och även mycket betong som är lite jobbigare att springa på än asfalt. 2009 höll mina vader på att brinna upp under sista milen men i år är det en helt annan Daniel som står på startlinjen. Jag kommer ha samma tröja men under är jag starkare, uthålligare och snabbare!

Tröskel med låneskor



Då har jag testat ett par nya skor och dom heter Mizuno Wave Ronin 3. Dessa är väldigt annorlunda mot mina Newtons som annars springer i och jag var väldigt nyfiken på känslan då Mizunon kändes fin när jag satte foten i den. Skon är väldigt lätt för att vara så pass uppbyggd och väger strax över 200g. Den är neutral och har en drop på 10mm vilket är mycket för mig som ligger på 0-3mm med Newtons beroende på modell.

12km tröskel stod på schemat för dagen och känslan under uppvärmningen väckte hopp. Skorna var lätta med fin löpkänsla och jag sprang nästan ljudlöst över asfalten, lite som mina Puma Roadracers. Efter 2km drog jag på med tröskeln och det gick helt ok tills jag närmade mig 5km. Vid 5km började jag bli ovanligt trött i benen trots att pulsen bara låg på 155bpm. Jag blev också varm under fötterna och började domna bort under ena framfoten.

Jag vet inte om det kom från friktionen med strumporna mot innersulan som inte gillade varandra eller om det var för att skorna är väldigt mjuka och "masserade" foten.  Det tog bort en del av känslan och under andra halvan av passet blev benen tröttare och tröttare trots att pulsen inte var speciellt hög. Jag fick verkligen jobba med steget för att få in foten under mig vilket jag tror tog för mycket på krafterna. Detta gjorde också att jag stannade vid 10km istället för 12km då det fick vara nog där.

Slutsatsen blir att detta är ett par riktigt fina skor men dom passar nog inte mig fullt ut eller så behöver jag bara vänja mig vid dom. Jag ska nog heller inte dra för snabba slutsatser av tröttheten i benen då det kan vara annat som spelar in. Jag har mycket träning i kroppen just nu och jag sprang nära inpå min frukost vilket inte alltid är så lyckat. Det var också väldigt tryckande och tung luft med åska som lurande i hörnen. Jag svettades ovanligt mycket så det var nog extra tungt för kroppen idag. Kanske hade jag upplevt samma sak med mina Newtons?

Det är inte omöjligt att jag slår till på ett par Mizuno trots allt för att ha till lite myspass och kanske intervaller då det är bra schwuuuung!!! i skon när man drar på. Priset lockar verkligen och man kan få dom för strax över 500:- hos Startfitness där skorna jag testade idag kommer ifrån. Vill man sedan ha den nya 4:an hittar man den hos Wiggle för några hundralappar till. Vad jag läst i tester av skon så är det inte så stor skillnad mellan 3:an och 4:an men vill man ha en coolare färg så tycker jag nog 4:an är att föredra. Får se om jag slår till på ett par Mizuno framöver....

Tiderna för tröskeln



Insnöad



Idag blev det 10km lugnt ute på slätten och jag funderade mycket över löpteknik och skor medan jag sprang. I snart 3år har jag varit helt insnöad på Newtonskor och har knappt brytt mig om vad dom andra märkena har släpp för något. Under senare tid har jag dock märkt att jag börjat slita mycket häl med mina Newtons och trots att jag jobbat med löptekniken verkar jag inte hitta rätt. Kanske är inte Newtons rätt sko för mig i dagsläget och det kanske också kan vara en anledning till att jag bli så trött i benen under mina långa rundor? Jag orkar kanske inte hålla tekniken upp och då blir det också väldigt jobbigt att springa med Newtons som bara har dämpning under under mittfot/framfot...



Sulan på mina snabba Newton MV2





För någon dag sedan fick jag mig också en tankeställare när min arbetskompis hade med ett par nya fina skor och visade upp. Jag provade dom och sprang några korta rundor genom lokalen. Gillade känslan direkt och dessa ville jag verkligen testa på ett riktigt pass. Så sköna skor och vilken fin kick i steget jag fick!

Igår var jag riktigt nära att klicka hem ett par för så sugen blev jag men nu råkar jag ha en väldigt snäll arbetskamrat som lånar ut sina skor till mig. Imorgon blir det ett test på 12km tröskel för att se vad dom går för och jag är väldigt nyfiken på hur det kommer kännas. Rapport kommer imorgon och då ska jag också berätta vad det är för något!

Test av utrustning



Det är nu hög tid att få ordning på utrustningen till Ångaloppet som går av stapeln nu på söndag. I fredags var ju ute med min lagkompis Mikael för att testa simma med löparskor på fötterna. Jag har valt att satsa på mina Puma Haraka XC då dom är lätta och Puma säger själv att dom har en "socklike fit" och ska gå att springa barfota i. Skorna är också grymma i terräng och jag har sprungit kvalitetspass upp mot 20km med dom utan större problem vilket gör att dom känns som ett säkert kort. Skorna är också utrustade med spikar där man kan byta längd efter behov. Jag har dock valt att köra utan spikar med hänsyn till andra i vattnet, en 9mm spik över näsan är inget jag vill orsaka någon!

Att simma fungerade bra och det blev ett lyckat test! Skorna svällde lite när dom blev blöta vilket gjorde att jag fick dra åt snörningen mer än normalt men annars inga problem.



Idag var det dags att testa springa i dom under en lite längre sträcka för att se hur fötterna reagerade med skav och annat. Jag åkte ut till skogen där jag började med att dränka skorna i vatten vid friluftsgården i Torup. Fick lite konstiga blickar men det bjöd jag på! Sedan var det bara att klafsa ut i skogen där jag tog tillfället i akt att hoppa i varje vattendrag jag hittade.



Jag sprang i ca 40min och det gick helt ok med vattnet. Värre var det med smågrus och skit som stänkte då det var både regn och lera när jag sprang. Högerfoten var det inga problem med men på vänsterfoten letade sig små gruskorn ner i hälen och började skava.



Jag tyckte det var bra att detta hände nu och inte på loppet på söndag för då vill jag inte råka ut för något skav och lösningen blir att sätta Compeed på båda hälarna så ska det gå vägen. Jag hoppas också på fint väder under loppet så kanske vi helt slipper problemet med lera och grus? Oavsett så var det ett lyckat test och det känns som jag har kontroll på läget inför söndag. Det kommer bli en fin upplevelse!

TRX Old School

Någon som missat det här "nya" träningsredskapet som kallas TRX?



När jag såg det för första gången tänkte jag att det där är ju en sådan där gammal Aerobix Shaper som Henrik Dagård gjorde reklam för på 90-talet och som jag själv införskaffade. Den var faktiskt riktigt bra så länge jag använde den och jag har den fortfarande kvar.

Nu har jag bara testat TRX några få gånger och känslan är densamma men TRX:en har man "trimmat" lite så att den klarar lite tuffare övningar, den har också bättre handtag som man även kan använda till fötterna. Något som TRX:en inte har är blocken till fötterna vilket jag verkligen saknar när jag har testat övningar med TRX. Killen här under kör bicepscurl och att stå sådär på hälarna tycker jag varken ser bra eller skönt ut.



Då kör jag hellre bicepscurl med min gamla "TRX"! Blocken går också ändra vinkel på beroende på vilken lutning man vill ha på kroppen vilket också gör övningen tyngre eller lättare.

Jag har lite funderingar på att skaffa en TRX och då kommer jag behålla blocken till fötterna. Känns som den perfekta kombinationen om inte man uppfinner ett par block till TRX:en snart....

Shoppat

Igår var jag ute och shoppade loss lite eftersom jag behövde nya kläder men det blev även lite sköna träningsredskap. Hittade två skjortor som satt fint också en skön hoodie från Superdry men som tyvärr var lite för dyr. Att betala 1400:- tänkte jag inte göra så jag beställde direkt från Superdry istället som dessutom skickar fraktfritt. Där hittade jag en liknande för ca 750:- också lyckades jag googla fram en rabattkod som gav 12% rabatt på det, en bra deal!

Jag gjorde också en bra deal på ett par puch up handtag från Casall som jag fick för halva priset på Stadium. Normalpris för dessa är 300:- och när jag nu kunde få dom för halva priset var det bara att slå till. Armhävningarna blir verkligen tuffare med handtag och man kan gå lite djupare ner med dessa. Tror jag maxar mellan 60-70 armhävningar normalt men med dessa klarar jag bara 40st och det ger en bättre träning. För mig som ligger mellan 200-500 armhävningar per vecka sparar handtagen också mycket på handlederna då man får en bättre vinkel. Kör ni mycket armhävningar så vill jag varmt rekommendera er att skaffa dessa handtagen och passa på nu när dom har bra pris. Finns även i deras nätbutik!

Nya trainers och en övning



Då mina 1½ år gamla Newton-Trainers var helt slut passade jag på att beställa ett par nya när Lanson Running hade 20% off på Newtons. Det är väldigt sällsynt med rabatt på dessa skorna och jag tror rabatten beror på att det nu släpps nya modeller. Jag är dock väldigt nöjd med den gamla trainern som också är min mängdsko och vill inte byta ut den mot någon ny. Denna skon är så grymt skön och har tagit mig många mil utan några som helst problem. Dessutom är inte ersättaren lika snygg med rött och gult, då kör jag hellre blått och vitt med inslag av rött!

För er som springer med Newtons eller är sugna på att testa vill jag passa på att tipsa om en övning som kallas "Segway Drill". En rolig övning som beskriver tekniken väldigt bra!

I otakt

Jag skulle sprungit en snabbdistans igår men kände mig sliten efter för lite sömn. Dessutom hade jag ont lite varstans i kroppen efter att ha jobbat i ställningar jag inte är speciellt van vid. Tog därför beslutet att vila och springa snabbdistansen idag istället även om det innebar att jag kom i otakt med min bromsmedicinering. Jag brukar sällan ta sprutan kvällen innan ett kvalitetspass, speciellt inte om jag ska springa det på förmiddagen som idag.

Kroppen kändes ändå ganska pigg så jag drog på i mina nya MV2:or och efter 2km uppvärning var det bara att ösa på. 10km snabbdistans skulle avverkas på en runda jag brukar springa snabbdistansen på. Jag tycker det är intressant att springa dessa på samma runda då det blir lite som ett formtest där jag lätt kan jämföra passen med varandra. För att göra det rättvist springer jag också 5km i en riktning där jag vänder och springer samma väg tillbaka. På detta viset "lurar" jag inte mig själv och fördelarna i ena riktningen blir till nackdelar på andra och vice versa.

Idag blev det tyvärr lite väl mycket fördelar under första delen då jag hade kraftig vind i ryggen vilket jag fick äta upp ordentligt på tillbakavägen. Första 5km gick fort trots att jag höll igen för att orka sista halvan men det blev ändå riktigt jobbigt och pannbenet fick plockas fram för att orka trycka på hela vägen.

Dagens tider

Jag var ändå nöjd med mitt pass och MV2:orna fortsätter sparka rumpa! Grymma skor att springa fort i och det märks verkligen att dom är väldigt plana trots att jag kör med det extra inlägget på 3mm, att ge mig på "zero-drop" vågar jag inte än! 




Även om jag är van att springa med Newtons tar dessa skorna hårt på vaderna och det kommer ta ett tag innan jag vågar mig på längre distanser. Frågan är om jag någonsin kommer springa lopp över 10km med dessa då dom känns lite väl minimalistiska men för lopp upp till 10km kommer dom vara mitt givna val!

Newton MV2 - ett första test



Efter mitt inlägg om bemötandet jag fick på Löplabbet när jag skulle köpa nya skor så kontaktade Löplabbet mig och bad om ursäkt. Igår var jag där igen och dom hade tagit hem ett par Newton MV2 i min storlek. Jag fick också ett bättre bemötande av en annan kille som var intresserad och han berättade även lite om skorna innan jag slog till.



Det här är ett par väldigt speciella skor och väger endast 165gram i storlek 42. Till skillnad från alla andra Newtons är dom här utrustade med 5 "lugs" istället för 4 och man har satt två lite extra breda längst ut på kanten. Dom gamla modellerna med bara 4st varav den yttersta sitter en bit in har en tendens att vricka till när man tar kurvor snävt, speciellt när man springer hårt på tävling. Kanske är det därför man nu satt dit 5st med breda längst ut?

"Lugsen" på en gammal racer och trainer



Storleksmässigt är dom lika dom andra modellerna på längden men man har gjort dom tightare på bredden för en "race-fit" som dom kallar det. Har man breda fötter gillar man kanske inte detta men vid första testet tyckte jag det kändes helt ok, så här vill jag att skor ska kännas när jag ska springa fort!



Skorna är helt plana med noll drop från häl till tå, detta kan jämföras med ett par Asics Kayano som har ca 17% drop. För att inte detta ska bli för tufft skickar man med 3mm inlägg som man kan sätta i under övergångsfasen. Jag har läst att även vana Newtonlöpare fått grym träningsvärk i vaderna som sprang med noll drop utan övergång så därför chansade jag inte utan satte i inläggen när jag idag testade skorna på en "sub40-snabbis".

Under uppjoggen var känslan först väldigt dålig tills jag insåg att det var mig det var fel på. Dom här skorna ställer krav på en bra hållning och att man verkligen håller uppe steget för att dom ska kännas bra. När min morgontrötta höft väl vaknat så kom också känslan och kicken i steget!

Jag satte "farthållaren" på 3:50-tempo och trummade på med lätta ben medan jag njöt av löpningen. Löpkänslan var verkligen grym och i kombination med att jag kände mig stark blev det ett riktigt bra pass. Sista kilometern ökade jag upp i tävlingstempo för milen och även då var känslan riktigt bra!

Glad och nöjd efter första testet. Dessa skorna sparkar rumpa!!!



Ett litet minus var att jag fick ett skav uppe på ena foten men jag tror jag vet vad det beror på och hoppas det ska vara borta tills nästa gång jag testar skorna. Jag ser också fram emot att plocka ur inläggen för att se hur det känns med noll drop fast det får jag vänta lite till med. Förutom skavet diggar jag verkligen dom här skorna och dom uppfyllde alla förväntnigarna! Ser fram emot fler snabba pass i dessa raketerna!

Dagens tider