Sydkustloppet 2013

Jag kom till start idag vilket jag tackar min duktiga naprapat för! Det fanns en hel del att göra i min rygg igår och jag hade fortfarande ont igår kväll vilket gjorde att jag var inställd på att inte starta. Idag på morgonen kändes det bättre så jag tog en testrunda på 2km för att se hur kroppen kändes. Det fanns lite smärta kvar men den gick att hantera så jag förberedde Noahs vagn för en dag längs Sydkusten.

Sofie skulle ju också springa med sub2:15 som målsättning och att inte stanna för att gå under hela loppet. Det kändes riktigt kul att vi för första gången kunde vara på plats på ett lopp som en familj och Noah verkade gilla läget när han hoppade i vagnen 20min innan start.

Själv visste jag fortfarande inte riktigt hur det skulle kännas idag så jag ställde mig nästan sist bland dom ca 650 löparna som kom till start....

Det är inte ofta jag står så här långt bak vid en start men idag kändes det helt rätt med tanke på att jag inte ville vara i vägen med vagnen och jag visste ju dessutom inte hur länge kroppen skulle hålla...

Starten gick och det tog runt 1min innan det lossnade så man kunde börja springa. Vi hade vind i ryggen och solen lyste medan vi sprang ut över golfbanan som dom två första kilometerna består av. Kroppen kändes riktigt fin och smärtan var i stort sett borta. Det var bara när det gick utför som det gjorde lite ont men det gick att hantera. Jag ökade tempot och började plocka löpare medan vagnen rullade på fint över den kortklippta fairway. 

Vid 2km kom vi ut på strandpromenaden mot Trelleborg där det gick att dra på lite. Jag sa till Noah att nu kör vi!!! Han gillade läget och tyckte det var spännande medan vi gjorde omkörning av löpare ute på gräset då det var för trångt på strandpromenaden. Jag var nog inte den populäraste killen i loppet då många verkade bli psykade av att bli omsprungna av en vagn utanför gångbanan men så fick det bli!

Stötte på min trevliga vän Anders som verkade njuta av vårvädret

Efter ett tag somnade Noah medan vi fortsatte springa förbi löpare och fick mycket hejarop. Noah sov sedan fram tills strandstigarna kom strax efter 10km. Jag vet inte vad jag prickade in 10km på då min klocka var utlånad till Sofie och det var väldigt befriande att bara få springa utan att ha koll på var jag låg. 

Nu var underlaget tungt och jag frågade Noah om det var ok med allt hoppande. Han skrek att det var ok så vi beslöt oss för att köra skiten ur vagnen över strandstigarna. Den här vagnen är verkligen bra då den har fin fjädring och ett bälte som ligger över axlarna som i en bilbarnstol. Detta gör att Noah inte hoppar runt i vagnen och han verkar trivas trots att underlaget är ganska ojämnt. Vi körde också och hoppade lite vilket han gillade och visst fick sig vagnen en omgång över stigarna. Handtaget gick nästan sönder då en skruv lossnade men det är bara att skruva i den igen. Antagligen har det suttit dåligt redan från början och ni kan se på bilden att handtaget var lite snett när vi kom in i Gislövs hamn för vätska.

Vid min hand syns att plasten "öppnat" sig.

Benen blev lite sura av all sand med vid 18km kom vi äntligen upp på asfalt igen. Vi hade inte plockat några placeringar under strandlöpningen men nu var det dags att dra på lite igen. Vi plockade löpare och fick lite kommentarer då det var knäckande för en del att bli omsprungna av en vagn. Jag kompenserade med att ge alla jag sprang förbi lite hejarop medan Noah började äta russin i farten. Nu var det ju plant igen så det passade bra med lite påfyllning!

Så äntligen kom vi ner till Smygehuk och det kände riktigt fint att rulla förbi fiskrökeriet på Sveriges sydligaste spets. Jag hade lyckats fullfölja loppet trots allt och det kändes väldigt bra att inte behöva bryta min svit på 5år sedan loppet startade. Vi är en liten skara på runt 10 löpare som sprungit alla åren och det känns lite häftigt nu när loppet blivit så stort. Vi var ca 80 löpare första året och idag var vi runt 650!!!

Målet kom där vi fick massor av hejrop och när vi korsade mållinjen sa speakern att vi kom in på 1:43:22. Det var klart snabbare än vad jag trodde och det kändes riktigt skönt att vi fick till ett sådant fint lopp. Jag behövde verkligen detta just nu då det är lite kämpigt med min kropp som inte lyder!

Noah fick medaljen och han var så duktig inne i sin lilla "cockpit". Lite senare kom också hans mamma som sprungit hela vägen och fixade sub2:15 med tiden 2:14:44. En lyckad dag!!!

Kaputt

Det är inte speciellt bra med mig och träningen går inget vidare. Jag är slut i kroppen och har egentligen varit det i perioder under en tid nu. Det är en jobbig trötthet och orkeslöshet som gör att träningen inte fungerar. I förrgår kändes det lite bättre så jag gav mig ut på en löptur men fick avbryta efter någon kilometer. Jag fick någon konstig värk i höftpartiet som jag också känner av till vardags och det blir inte bättre. Jag har dock en plan att komma på banan igen...

Igår var jag hos läkaren för prover och hon hade lite idéer om vad som kunde vara fel på mig. När det gäller höften så har jag i eftermiddag en tid hos min naprapat och jag hoppas han kan ge mig lite klarhet i vad som felar men först ska jag ut och markera bana för Sydkustloppet som går av stapel imorgon.

Jag tror det kommer bli en fin löparfest med runt 700 löpare och det är kul att vårt lopp nu lockar så många. Vädret ska bli fint och vi kommer ha vind i ryggen som det ser ut nu så det kan inte bli mycket bättre. Lite tråkigt att jag kanske inte kommer springa då det hade varit kul att ta sig igenom loppet med Noah i löparvagn. Jag har dock inte gett upp hoppet och jag hoppas min duktiga naprapat kan få ordning på mig i eftermiddag. Hoppas vi ses på startlinjen imorgon!

Med ett bibliotek längs Sydkusten

Idag var det dags att testa ifall det skulle vara möjligt att springa Sydkustloppet med löparvagn. För att inte utsätta Noah för onödiga risker fyllde jag istället vagnen med 16kg böcker för att känslan skulle bli rätt. Jag fick lift ner till kusten där det knixiga partiet på ca 10km börjar. Det är ganska lättsprunget i början med där finns ändå lite cykelbommar och annat som jag ville se ifall jag kom igenom med vagnen.

Till min glädje kunde jag konstatera att det går att ta sig fram med vagn nästan hela vägen. Det finns tyvärr en sträcka på ca 1km där det är för trångt stundtals men det går att lösa. Jag kan ta en liten omväg och springa upp i bostadsområdet lite inåt land där det går att ta sig fram för att sedan komma ner på strandstigarna igen. Strandstigarna är dock riktigt jobbiga med vagn men utan att överanstränga mig tog jag mig ändå igenom banans tuffaste mil på ca 55min.

Sedan mötte mina älsklingar upp med bilen så dom kunde ta hem vagnen igen då jag skulle fortsätta springa. Noah som aldrig varit på en sandstrand förut sprang runt och gjorde hjärtan i sanden och verkade gilla stranden. Det blev en skön energikick innan jag vände hemåt utan vagn för att få till ett långpass av det hela. Jag hade tänkt mig 30km idag men första sträckan med vagn på strandstigar gjorde benen tunga så jag stannade på 26km med tiden 2:12. En fin avslutning på träningsveckan och det ser ut som Noah kommer ta sig igenom sin första halvmara den 27 april!

Sydkustloppet 2013

Vårt lilla Sydkustlopp som nu blivit stort har i dagsläget runt 500 anmälda vilket är riktigt häftigt. I år blir det också lite av mästarnas mästare då alla herrsegrarna från 2009 (då vi startade loppet) och framåt kommer vara med. Vi har också fått klartecken från tre av dom fyra segrarinnorna så det kommer bli åka av längs sydkusten den 27:e april.

För egen del så kommer jag nog inte köra så hårt längs sydkusten i år. Både jag och Sofie kommer att springa och loppet är ett av Sofies mål med vinterträningen så i år blir fokus på Sofie istället. Hon har sprungit en halvmara förut och det var ute på Staten Island i New York på hösten 2010 där även jag sprang men i år har hon nog höjt ribban lite.

Våra målgångar på Staten Island 2010. Sofie fixade sin första halvmara och jag persade

Anledningen till att jag antagligen kommer ta det lugnt är för att vi nu har Noah. Det här med att lämna bort adoptivbarn för passning kan vara lite lurigt även om det i april gått ett tag. Vi får se hur det ligger till i april men annars är planen att jag helt hoppar över loppet eller att jag springer det med löparvagn. Jag vill väldigt gärna fullfölja loppet då jag sprungit varje lopp sedan starten 2009. Loppet ingår också i Trelleborgsklassikern där jag varit med sedan starten.  Dessa sviterna vill inte inte gärna bryta om jag inte måste.

Jag tror tyvärr att det kommer bli svårt med löparvagn längs strandstigarna på sydkusten men jag kommer göra ett test vid tillfälle för att se om det går att ta sig fram. Går det bra att ta sig fram kommer jag springa med vagn och tiden struntar jag i, att ta sig igenom loppet med löparvagn kommer ändå bli en utmaning. Kanske blir årets Sydkustlopp Noahs första halvmara!? Vi får se.... 

Sydkustloppet

Dagen började med regn men många löpare dök ändå upp till start på vårt lilla lopp som nu blivit ganska stort. Jag har varit med och arrangerat detta loppet sedan det startade och i år var det 4:e gången vi sprang. Så kul att se att loppet blivit så populärt då vi gått från 100 löpare första året till 500 som det blev i år.

Vi startade lugnt och fint där vi sprang ut över golfbanorna medan regnat upphörde efterhand. Kroppen kände kanon och ganska fort blev vi en klunga på 7 löpare som höll ihop i täten. Ledaren stack dock och var en riktig raket så honom såg vi inte mer, han vann också till sist på 1:16.

Det är jag som sticker upp handen där i mitten. Inbäddad och låter dom andra ta vinden :)

Vi andra höll ihop fram tills 10km som hamnade på 39:30 vilket var en ganska lugn öppning från min sida. Tänkte att det inte var någon idé att springa fortare utan låg bara och avvaktade för att kanske kunna slåss om en pallplats som förra året.

Någon kilometer senare hände tyvärr det som hände på förra halvmaran där benen tog slut och blev blytunga. Precis som sist blev jag även yr så jag fick snällt släppa ett gäng löpare och någon pallplats var det inte att snack om längre. Lite tråkigt men inte helt oväntat då jag varit med om detta förr. Krigade ändå på så gott det gick och försökte tänka positivt. Pratade också lite med löparna runt om mig och vi peppade varande på vägen vilket hjälpte.

Någonstans under den bitvis tuffa strandremsan

Jag tar mig genom sandstigarna på kilometer 12-18 med hedern i behåll och hittar lite nya krafter när jag kommer ut på asfalten igen. Med 2km kvar har jag ca 200m fram till 2 löpare och jag bestämmer mig för att göra allt för att komma förbi dom innan målet!

Sista 100m

Lyckas plocka den ena vid 20km och den sista som är en klubbkompis plockar jag strax innan spurten och går i mål som 7:a på 1:26:34. Väldigt nöjd med avslutningen men jag trodde jag skulle klara gå under 1:25 idag samtidigt som jag mindes hur det gick på senaste halvmaran.......något stämmer inte!

Jag vet inte om det är om det är min sjukdom som gör mig så trött när jag kommer över 10km eller vad det kan vara? Har dock accepterat att det är så här och har bestämt mig för att vara snäll mot mig själv. Kanske blir det bättre eller kanske inte? Skit samma! Jag springer ändå fort och är nöjd med där jag ligger. Idag hade jag också kul till skillnad från sist och det är så det ska vara!

Jag tror också arrangemanget blev lyckat även i år då det var glada miner överallt och jag hoppas alla vill springa igen nästa år. Vi fick dessutom kanonväder på slutet och loppet avslutades med solsken följt av ett trevligt After Run Party! En lyckad dag trots allt och nu ska det laddas om för annat!

Sydkustlopp och uttagning

Någon kanske undrar om jag slutat springa nu när jag laddar för uttagningen men visst springer jag fortfarande och idag blev det korta intervaller för att få fart på benen. Det här med uttagningen passar helt ok med mitt träningsupplägg då jag ändå inte hade någon mängd inplanerad denna samt förra veckan. Förra helgen sprang jag ju tävling på halvmaran och nu på lördag är det dags för Sydkustloppet som också är en halvmara så att dra ner på distansen lite kändes klokt. Jag kommer köra fullt ut på Sydkustloppet och i år är det hela 600 anmälda så det kommer bli tufft att slå min tredjeplats från förra året.

Vill ni se spurten för tredjeplatsen så spola fram till 3:35.

Jag fick spinga in i kaklet för den där platsen och höll på att landa nere i bananbordet!

Dagen efter Sydkustloppet flyger jag sedan till Stockholm för uttagning till Gladiatorerna på måndagen så det kommer bli en tuff helg. Man kan kanske tycka att det är dumt att springa en halvmara två dagar innan uttagning men jag tror inte det kommer påverka resultatet på uttagningen något speciellt. Jag återhämtar mig fort och jag vet att jag ändå inte kommer vara bland dom främsta där uppe.

Det kommer vara grym konkurrens och det finns dom som kommer vara mycket bättre än mig på allt men kan jag bara göra mitt bästa är jag nöjd. Kommer också vara mig själv och har lagt ner en del tid på "helheten" och presentationen av mig själv. Jag var riktigt nöjd med min ansökan som verkade gå hem eftersom jag blev uttagen och nu efteråt har jag även fått göra en djupintervju som jag blev nöjd med. När jag gjorde djupintervjun förstod jag också att dom är ute efter något mer än en som kan maxa 50chins så även om jag inte presterar i topp kanske det kan finnas en liiiiiten möjlighet?

Man vet ju inte hur dom tänker och det finns ju en anledning till att vi som blivit uttagna ska dit för tester. Jag har ju dessutom försökt lämna återbud pga bristande styrka men ändå tyckte dom jag skulle komma upp. Oavsett så ska jag ha kul och det känns så häftigt att bara vara uttagen! Att jag skulle bli uttagen till tester för Gladiatorerna kunde jag inte i min vildaste fantasi tänka mig när jag låg på sjukhuset för några år sedan! Det gör mig så glad att blicka tillbaka ibland och man ska aldrig ge upp hoppet!

Lugnt idag

Ingen träning idag vilket var anledningen till att jag körde lite extra hårt igår. Istället har det blivit lite träningsplanering för veckan som kommer. Nästa vecka är det också dags för vårt Sydkustlopp som är större än någonsin och fulltecknat med 600 startande! Jag är inte så engagerad som jag varit dom andra åren då jag har haft fullt upp med annat. Nu på slutet kommer jag ändå göra vad jag kan och på fredag ska vi markera ut banan. Jag lovade också min vän Anna en sak efter förra årets lopp som jag har börjat snickra på. Bilder kommer imorgon!

Ibland får jag till det!

Vi hade igår kväll ett första möte angående årets Sydkustlopp! Innan mötet fick jag en liten snilleblixt och upptäckte att ICA Maxi hade öppet till 22:00 på kvällen. Har ofta undrat varför man har öppet så sent men efter mötet stack jag dit vid 21:00 för att handla inför fredagskvällens gäster,  detta skulle jag annars gjort idag efter jobbet. Jag hatar verkligen köer och trängsel vilket jag slapp helt! Jag kunde handla i lugn och ro och det var faktiskt riktigt mysigt att handla så sent trots att jag inte gillar dom här affärerna. Nu kan jag istället ta ett pass på gymmet efter jobbet medan andra stressar runt och handlar inför helgen. Ibland får jag till det!!!

Trevlig helg på er!!!



Dags att planera

Anmälningarna fortsätter strömma in till vårt Sydkustlopp och vi är nu uppe i över 600 anmälda. Planen är att vi ska vara 500 löpare när startskottet smäller om snart 3 månader men eftersom erfarenheten säger att ca 25% lämnar återbud låter vi anmälan vara öppen ett tag till trots att vi redan nu är över gränsen.

Så här många har vi aldrig varit och det är häftigt att vårt lilla lopp blivit så populärt! Det ställer också krav på mer planering och det är mycket som ska ordnas inför ett lopp, man kanske inte alltid tänker på detta som löpare. På torsdag ska vi ha ett första möte och det ska bli roligt att dra igång den här cirkusen ännu en gång. Det är också roligt att se många vänner och klubbkompisar i startlistan i år och jag är övertygad om att det blir en riktigt löparfest även i år.

Min snabba vän Ingmarie finns i startlistan även i år! Kul!



Anmälan

Jag vill först börja med att fortsätta tjata om vårt Sydkustlopp där taket på 500 löpare nu närmar sig!  Vill ni springa i år så gå in och anmäl er så ni får säkrat en plats!

En annan anmälan jag vill tipsa om är att ikväll öppnar ansökan till New York Marathon 2012 och jag kommer stå på dörren, tack för tipset PZ! Jag har vänt och vridit kring denna anmälan i ett annat inlägg för jag hoppas egentligen att jag inte kommer springa då det krockar med våra adoptionsplaner. Det finns dock många scenarion och skickar jag in min ansökan så har jag garderat mig. Jag kan dessutom skjuta upp starten till 2013 om jag förstått allt rätt även om det kostar en slant extra.

För er som inte hängt med här innan och undrar varför jag "stressar" och vill springa just nu så är det för att det blir mycket svårare att kvala in i framtiden. Idag är det 1:23 på halvmaran men det kommer ändras till 1:19. Det kanske inte låter mycket men för mig kommer det krävas en hel del om jag ska kapa dom där 4 minuterna, fast man vet ju aldrig... ;)

Nere på sydkusten

Jag rundade av en riktigt fin träningsvecka med att dra ner på sydkusten där jag sprang långpass med några klubbkompisar. Det var ganska grisigt väder med hård vind och snöblandat regn men när man väl var igång så var det bara skönt och med gott sällskap blev det knappast sämre!

Vi trummade på fint och det var riktigt skönt att få springa vid havet igen då det var ett tag sedan sist. Jag måste definitivt förlägga många av mina långpass här nere i vinter för det är väldigt inspirerande att springa med havet vid sin sida. Alla verkar också gilla löpare här nere och hejar glatt när man springer förbi, vissa kommer också fram och hälsar...

Detta är också sträckningen för Sydkustloppet så lite tjuvträning blev det såklart, banan ligger kvar året runt så det är bara att springa på! När det gäller loppet så fortsätter anmälningarna rulla in och vi är snart uppe i 400 löpare vilket känns helt sjukt. Jag hade aldrig väntat mig ett sådant tryck och vårt lilla lopp börjar blir ett ganska stort lopp!

Vänta inte för länge med anmälan om ni vill springa in våren här den 28:e april!

22 fina kilometer blev det och nu blir det till att tända en brasa och ta en mysig kväll där jag ska lugna nerverna med lite film och tv-spel. Jag är fortfarande nervös för att höra mig på radio ikväll men det kommer gå bra! Hoppas ni kommer gilla programmet och ha en skön kväll!

Det ville sig inte

Det får blir soffläge i helgen då det verkar blir en riktig bihåleinflammation av det här och jag har även börjat få lite ont i halsen. Gamla ms-symtom kommer också tillbaka som ett brev på posten och jag känner av den där jobbiga yrseln som jag hade vid mitt debutskov. Gillar verkligen inte denna yrseln men jag har lärt mig att det släpper när jag blir bra igen och försöker göra det bästa av det trots att min värld gungar.

Vill än en gång passa på att slänga in en påminnelse att inte glömma anmäla sig till Sydkustloppet där anmälningarna fortsätter strömma in och vi är nu uppe i över 300 anmälda. Planen är att ta emot 500st så vänta inte för länge ifall ni planerar att springa!

Över 200

 

Jag ser att anmälningarna redan strömmar in till vårt Sydkustlopp och vi är nu uppe i 224 anmälda. Detta året var vi nästan 300 som sprang och nästa år ser det ut att bli nytt rekord ännu en gång! Kul!

Anmälan är öppen!

Det kommer bli ett Sydkustlopp även nästa år så se till att spika den 28:e april och ni kan redan nu gå in och anmäla er! Om 6 månader springer vi in våren igen!

Sydkustloppet på film

Här är en trevlig liten film från vårt Sydkustlopp, vet inte vem som lagt upp den men jag gillar den! Tack!

Bilder från gårdagen

Det finns väldigt mycket att berätta om gårdagen och jag är full av inspiration efter alla intryck. Många härliga bloggvänner och andra vänner var på plats och jag tror alla fick en riktigt fin dag längs sydkusten. Min fru som var fotograf under loppet rockade loss och tog runt 1300 bilder. Har nu på förmiddagen tittat igenom dom och här är ett litet axplock från loppet.

Tidigt på plats och laddar med kaffe!

Taktiksnack om hur vinden kommer blåsa!

Starten!

Många trevliga personer längs banan som både hejade och visade vägen!

Kampen om vätskan!

Dom trevliga ultralöparna som dök upp på banan!

Adam ser ut att njuta av loppet!

Vadå ingen SAND!?

Jag ser ingen sand?

Grymma Anneli drar ifrån killarna och persade med 1sek!

Anna susar glatt förbi!

Spurtduell!

Ett glatt par!

Ettan och tvåan!

Min vän Mikael som fixade sub90!

Eftersnack!

Flaggan i topp efter en lyckad dag!