En fin löpardag

Löpningens dag idag och det blev dubbelt så många som förra året vilket var väldigt roligt. Min löparvän Petter dök upp och han är en riktigt trevlig prick, har träffat honom på både Markusloppet och Kävlinge Ultraintervaller under hösten.

Det blåste mycket idag men det vägdes upp av att det var varmt i luften och nästan lite vårkänsla, +7 grader var det så vinden blev aldrig riktigt jobbig trots att vi sprang längs havet och ut till brofästet. Himlen var ganska häftig idag och det var riktigt fint där ute, såg också många löpare som säkert hade samma uppfattning.

Efter 15km var vi tillbaka vid parkeringen och Petter tackade för sig då han skulle iväg på kalas. Själv körde jag lite till då jag gillar att springa i Malmö. För mig är som är van vid det öppna Söderslätt är det nästan lite "exotiskt" att komma in till Malmö och få springa.

Det kvittar om jag springer bland rostiga och skitiga industrilokaler eller om jag springer längs fina slingor ute i Västra hamnen. Alltid samma sköna upplevelse och jag inbillar mig att Malmö är en ganska bra stad för löpning?!

Efter totalt 22km var jag tillbaka vid kallbadhuset igen där jag tog några sköna dopp och bastade varmt. Fick också snackat lite skit och löst världsliga problem med dom trevliga gubbarna i bastun. Några var gamla löpare och sprang fortfarande så vi snackade om allt från meniskproblem till hur man springer skadefritt och skonsamt. Det östes också några liter eucalyptus-vatten på bastuaggregatet till allas förtjusning, i en torrbastu på 98 grader är det en häftig upplevelse som biter skönt i huden!

Den lyckade dagen avslutades sedan med en god fisksoppa och en liten skål räkor, saknade fikasällskapet lite men det satte ändå en fin punkt för löpningens dag. Nästa år kör vi igen, hoppas ni hänger på! Tack Petter för en jättetrevlig löprunda!

Bra värden och påminnelse



Ni minns kanske att jag hade problem med trötthet och en kropp som svarade dåligt i höstas, trodde det var järnbrist men det visade sig vara folatbrist. Jag har nu tagit folsyra sedan oktober och när jag kollade mina värden för någon vecka sedan låg dom där dom skulle igen. Det märks också tydligt i kroppen för jag är betydligt piggare nu och det känns inte som jag har "punktering" när jag springer längre, jag får verkligen ut all kraft och musklerna svarar fint.

Jag vet fortfarande inte varför jag har problem med upptaget av folsyra dock, har blivit utredd för glutenintollerans men det var inte där skon klämde. Kommer nu ta folsyra någon månad till och sedan sluta men vi kommer fortsätta hålla koll på mina värden. Jag hade gärna velat få reda på orsaken för det känns som att jag råkar ut för fler och fler saker på löpande band här. Har redan en dålig sköldkörtel som jag medicinerar för, plus det här med upptaget av folsyra och detta med astma-symptomen som är det senaste tillskottet av åkommor, sedan är det ju det här med ms och bromsmedicinerna också förstås som gör allt så mycket mer komplicerat. Fortsätter det i den här takten så vet jag inte riktigt var det ska sluta men det är inget som bekymrar mig i dagsläget, jag mår som en kung och är piggare än någonsin och det räcker långt!

Träning idag blev 10km medelhårt på löpbandet, ett ganska osexigt pass som det inte finns mycket roligt att säga om. Körde på 14km/h med 1% lutning och avverkade milen på 42:50 helt enligt mitt program och kroppen svarade fint hela vägen. Mina baksidor är tillbaka igen efter förra veckans mangling så nu dra jag på här igen!

Vill också passa på att påminna om löpningens dag på lördag, kl 10:00 på cykelbanan vid Kallis är det som gäller och mer info hittar ni här. Bor ni i Stockholm så har Ingmarie också lite saker på gång och bor ni kring Halmstad så titta in hos Therese för att se vad som händer där, känner någon till fler ställen så säg till så kan jag uppdatera här och pusha för det. Hoppas vi ses på lördag!

Tre snabba

På lördag kör vi löpskolning, löparstyrka samt korta intervaller a lá Sara. Vill ni hänga på så är ni välkomna och ni hittar mer info inne hos Sara. Själv kommer jag hoppa i havet efteråt om någon vill hänga med på detta också!



Vill också påminna om nästa lördag då vi kör löpningens dag med långpass följt av fika och även kallbad för dom som vill det. Mer info om detta hittar ni här!

Sist vill jag än en gång påminna om Sydkustloppet där vi nu nästan nått taket på 300 löpare så in och anmäl er fort så ni inte missar er plats.

Löpningens dag!

Hallå där!!!

Nu är det snart dags att fira löpningens dag, en idé som Ingmarie "uppfann" förra året som vi kommer göra om även detta året. Det är lördagen den 5/2 som gäller och här i Malmö tänkte jag att vi kunde träffas på Ribersborg vid kallbadhuset för att köra ett gemensamt långpass följt av kallbad och fika. Man behöver inte kallbada men lite bastu, dusch samt omklädning kan man göra på kallbadhuset till en kostnad av 50:-. Tiden tänkte jag kunde passa med 10:00 och för er som ska byta om går det bra att göra det på kallbadhuset innan.

Tanken är att vi springer i 90min med en runda som en 8:a, då kan dom som bara vill köra 45min hoppa av och satsa mer på bastu och fika där vi som kör 90min möter upp senare. Boka alltså in lördagen den 5/2 kl 10:00 på Ribersborgs cykelbana vid kallbadhuset, kan vi slå deltagarantalet från förra året blir jag glad! ;)

26/1 Tomt

Det fanns inte en kotte med reflexväst vid 18:00 i Pildammsparken ikväll. Min iPod fick bli min löparvän istället.

Jag hade en plan att köra tusingar om ingen kom men det var lite halt. Det blev istället någon typ av medelhård löpning med inslag av intervaller på 200-800m där det fanns grepp.

Jag fick ta det ganska lugnt i början för jag hade en kraftig träningsvärk under fötterna från mina nya fotbäddar. Det där långpasset i söndags hade satt sina spår, fick loss det värsta efter någon kilometer.

Det blev 4 varv runt parken och jag fick till ett skönt och lyckat pass, sträckan blev 11km på ca 50min. Avslutade sedan löpningens dag med en hamburgare på vägen hem. Skräpmaten smakade faktiskt riktigt gott idag. Hoppas ni andra som var ute och sprang också fick ett lyckat pass!!

TACK ALLA SOM PUFFAT PÅ LÖPNINGENS DAG PÅ SINA BLOGGAR!