Bilder från helgen

  

Det blev en underbar trailcamp i helgen med trevligt sällskap, god mat och fina löpturer! Totalt blev det 55km löpning fördelat på 3 pass varav ett var ett långpass på 37km som satt fint. Här är lite bilder från helgens äventyr!

Kors och tvärs över berget

Dagens långa pass blev runt 2,5 timmes löpning och totalt fick vi ihop över 1000 höjdmeter under hela dagen. Kroppen har fungerat riktigt bra trots att jag inte är någon bergsget men nu är benen ganska trötta. Det blir heller inget långt inlägg för jag behöver sova inför morgondagen då det väntas lite fler äventyr. Imorgon ska jag också äntligen få träffa mina älsklingar igen som jag nu varit borta ifrån i en vecka. Det var lite olyckligt att det här lägret skulle krocka med min utbildning vilket gjorde att jag fick vara borta lite väl länge. Det har ändå varit en bra vecka och på måndag har jag semester vilket ska bli skönt. Här är några bilder från dagens fina runda...

Höjdmeter

Lördagens första pass med mål att få till lite höjdmeter är avklarat. Stundtals var det mera klättring än löpning och 8,5km tog nästan 90min vilket säger en del om terrängen. Jag vet inte hur bra löpare man blir av detta men det bygger starka ben och det är väldigt kul som omväxling, totalt fick vi ihop nästan 400 höjdmeter. Nu väntas det snart långpass så det blir inte så mycket skrivande men här är några bilder från förmiddagen...

På trailcamp

Utbildningsveckan är slut så nu har jag styrt kosan söderut och är på trailcamp ute på Kullaberg. Jag fick en bra avslutning på kursen och hade högst poäng på provet vi fick avsluta veckan med. Jag lyckades lösa 23 av 25 problem vilket jag var grymt nöjd med och dom två felen jag hade berodde mest på missförstånd av några texter på Engelska. Det kändes riktigt skönt och jag åkte ifrån Göteborg nöjd och glad.

Nu är det trailcamp hela helgen med fint boende, god mat och trevligt sällskap. Det sägs att våren också ska komma till helgen vilket låter helt fantastiskt och jag har faktiskt garderat mig med lite tunna kläder ifall vårvärmen kommer. Vi har redan sprungit första rundan och här är verkligen fint att springa, vädret gick heller inte att klaga på. Imorgon ger vi oss på höjdmeterna vilket ska bli grymt kul och benen kommer få fortsätta jobba!

Andra sommaren

Bild lånad av Stigarna

Ett av mina bästa löparminnen från förra året var trailcampen ute på Österlen och nu blir det även en andra sommar där ute. Jag hann precis med att anmäla mig innan platserna tog slut och ser fram emot att få utforska stigarna tillsammans med trevliga löparvänner ännu en gång. Är ni sugna på en riktigt trevlig löparhelg så hittar ni mer info här där ni också kan sätta upp er på en reservplats.  

Fler som ska dit?

Sååååå nöjd med helgen!

Det blev verkligen en grym helg ute på Österlen med fin löpning, fint väder och fina löparvänner! På schemat stod 5 löppass och jag sprang 4st av dom varav det ena passet var en riktig långpanna på 34km. Totalt sprang jag 68km under helgen och min mängdvecka blev verkligen en mängdvecka och landade på totalt 118km. Trots mycket mängd kände jag mig väldigt pigg under helgen och sista 4km på långpannan drog jag på och kände mig riktigt stark vilket bådar gott för uthålligheten jag nu jobbar på att få upp. Som pricken över i:et avslutades sista passet med ett skönt dopp i havet!

Intrycken är många från helgen och jag skulle kunna skriva massor men jag lägger istället upp ett gäng bilder som får tala. Vill tacka alla som gjorde helgen så lyckad och tack Mikael för att du fixade denna fantastiska helgen som jag inte kommer glömma. Jag hoppas på en repris nästa år!

Drar till Österlen

Då är väskorna packade för en helg på Österlen med massor av löpning och trevliga löpare. Vi är 19 st som kommer ockupera ett vandrarhem och det här ska bli så kul! Själv tjuvstartar jag lite med ett förmiddagspass på gymmet eftersom jag är ledig idag. Jag känner att jag måste ha en date med en Powerplate för att mjuka upp kroppen lite inför helgen äventyr. Därefter blir det en lunchdate med Sofie innan det bär av österut. Känns som det kommer bli en riktigt bra helg! Ses på söndag igen!

Fin dag för träning!

Idag blev det sista rycket inför tävlingen på lördag och nu följer två dagar av helvila för att ladda upp inför loppet. Dagen började med ett tidigt pass på gymmet tillsammans med Sofie medan vi hade vår bil på service. Inget tungt pass utan bara en lagom genomkörare då jag inte vill dra på mig träningsvärk så här nära inpå loppet.

På kvällen blev det sedan 500-höjdmeter med ett härligt gäng i skogen och vilken lyckad kväll det blev. Eller nästan en lyckad kväll för Mikael som dragit ihop passet fick ont och fick avbryta passet någonstans på mitten. Vi andra fortsatte mata på med backar i olika former och vissa tog tuffare vägar än andra.

Många höjdmeter blev det och målet på 500 höjdmeter uppnåddes med råge då min klocka stannade på 648 höjdmeter och distansen blev 14km. Detta kan jämföras med Lidingöloppet som sägs ligga runt 500 höjdmeter där den beryktade Abborrbacken ligger på ca 50 höjdmeter. Ett fint styrkepass för benen alltså som nu ska få lite välförtjänt vila!

Vill tacka alla för en trevlig kväll i perfekta förhållande också håller jag tummarna för att det inte är något allvarligt med min vän Mikael!

500 höjdmeter

Imorgon kväll har Mikael dragit ihop ett pass i skogen som heter 500 höjdmeter där jag tänker vara med och få lite extra styrketräning för benen. Vi utgår från Torup kl 18:30 ifall du också vill vara med! Gå gärna in på Facebook-sidan för mer info...

Torups 10K-slinga innehåller drygt 100 höjdmeter. Det kan vi kanske jämföra med känslan på Lidingöloppet, om vi bortser från de längsta och brantaste backarna. Kuperat. Men mer böljande än brant.

I kväll ger vi oss ut på en runda där vi siktar in oss på roliga branter och fina punkthöjder i jakten på 500 höjdmeter. Vi ger oss utanför de mest kända motionsslingorna springer stig och en del obanat.

Vår runda blir 11-12 kilometer lång och vi satsar mer på styrka och teknik än på backspurter. Det blir många repetitioner och vi ska hålla hela vägen. Troligen snackar vi om aktiv löpning under 75-90 minuter.

Vill du följa med?

Vad många och vad trevligt!

För två veckor sedan fick jag och min vän Mikael en idé att vi skulle köra ett långpass längs Skåneleden då vi båda behövde ett lugnt och fint pass upp emot 3 timmar. Vi tänkte också det kunde vara trevligt om fler hängde på så Mikael satte ihop ett evenemang på Facebook. Det visade sig att vi inte var ensamma om att vilja springa långt i fin natur och vi blev väldigt många för dagen. Tillräckligt många för att vi skulle få skäll av en dam som tyckte vi skulle parkera på ett annat ställe trots att vi stod på en allmän parkeringsplats.

Vädret var lite kyligt för dagen men perfekt att springa i och även en sol fick vi känna på. Det var lite svårt att hålla ihop grupperna och vi sprang fel några gånger men alla hittade till slut. Dom nästan tre timmarna gick rykande fort och när vi var klara ville jag springa mer, det är bara så mysigt att springa runt där ute!

Kroppen svarade riktigt fint idag vilket var väldigt glädjande! Jag brukar känna mig ganska tömt när jag kommer upp mot 2½ timme trots lugnt tempo men idag var det bara att flyta på. Det kan också bero på att jag testade springa med sportdryck idag vilket jag annars inte gör. På Köpenhamn marathon kommer dom servera Powerade så jag tänkte det kunde vara bra att testa lite inför loppet. Inga problem där heller vilket var väldigt skönt och dagen blev en fin avslutning på ännu en lyckad träningsvecka. Trots lite löpning i mitten av veckan kom jag ändå upp över 70km och jag fick dessutom kört en massa välbehövlig styrka.

Vill tacka alla trevliga löpare som dök upp idag!

Vilken söndag det blev!