29 jan 2012

Ett av mina råaste långpass

Med ett backpass i ryggen var det idag dags att springa lite extra långt vilket gjorde att jag sprang ner till mötet med klubbkompisarna för dagens långpass. Jag kom tyvärr iväg lite sent vilket gjorde att jag fick springa dom första 8km i 4:30-tempo men jag kom i tid! Precis när jag rundar hörnet och ser mina klubbkompisar slår klockan över till 11:00, punktligare än så blir det inte!


Vi var bara tre stycken idag mig inräknad och vi började med en tur längs havet. Det kanske låter mysigt men det var allt annat än mysigt idag och det här passet skulle visa sig bli ett av mina råaste långpass jag någonsin sprungit. Jag vet inte hur många minus det var men vinden var riktigt förbannat brutal!

Ni vi kom upp i 22km löpning var vi mitt ute på landet där vinden tilltog och piskande från alla håll, inte ens i ryggen var den skön att ha! Nu var vi också bara två löpare kvar och vi turades om att ta vind vilket funkade förvånansvärt bra. Vi peppade varandra med att detta kommer härda oss till Köpenhamn Marathon för det bygger verkligen pannben att springa i det här klimatet. När jag hade 3km kvar till hemmet sa jag hej och tackade för bra sällskap för utan hjälp hade jag nog inte fixat detta passet.

Hemma efter 30km och 2½ timmes löpning! Solen lyste men värmde inte! 

När jag kom hem stötte jag grannens hund som hade rymt så jag gick bort till honom för att säga till om det. Nu var det visst inte hans hund men han ville gärna visa sitt nya fina löpband som jag gärna fick prova. Det såg jättefint ut men efter 50km löpning på två dagar fick det vänta för nu ska jag vila lite!

28 jan 2012

Ännu ett grymt pass i skogen!

Det börjar bli rutin på dom här grymma lördagspassen i skogen och idag tuggade jag backar med samma härliga gäng ännu en gång. Detta var också det hittills tuffaste passet där vi hade ökat på den långa banan med ännu ett varv vilket gjorde att den skulle springas 9 gånger. Banan är ca 1600m med lite varierande backar och terräng där insatsen är ca 1300m och den aktiva vilan blir då ca 300m innan man drar på igen.

Kroppen svarade riktigt fint idag efter att jag dragit ner på distansen denna veckan. Backarna flöt på bra och trots att det var lite slirigt lyckades jag hålla samma tider som annars. Det bästa var sista rundan som blev den snabbaste och även den snabbaste jag någonsin gjort på denna banan. Kändes grymt att sätta denna tiden på sista och nionde varvet trots att vi nu hade byggt på passet med ett extra varv. Totalt blev det nästan 20km idag och detta var ännu ett skönt formbesked! Träningen går verkligen på rätt håll!

Varm och toknöjd precis efter sista varvet!

27 jan 2012

Ibland får jag till det!

Vi hade igår kväll ett första möte angående årets Sydkustlopp! Innan mötet fick jag en liten snilleblixt och upptäckte att ICA Maxi hade öppet till 22:00 på kvällen. Har ofta undrat varför man har öppet så sent men efter mötet stack jag dit vid 21:00 för att handla inför fredagskvällens gäster,  detta skulle jag annars gjort idag efter jobbet. Jag hatar verkligen köer och trängsel vilket jag slapp helt! Jag kunde handla i lugn och ro och det var faktiskt riktigt mysigt att handla så sent trots att jag inte gillar dom här affärerna. Nu kan jag istället ta ett pass på gymmet efter jobbet medan andra stressar runt och handlar inför helgen. Ibland får jag till det!!!

Trevlig helg på er!!!


26 jan 2012

Lite bekymrad

Många i min närhet verkar tro att min sjukdom inte är något problem eftersom det finns bromsmedicin. Just det där med bromsmedicin låter väldigt bra och då är problemet löst. Det man inte alltid tänker på är att medicinen i sig kan vara ett ganska stort problem och man är ofta inte intresserad att höra hur mycket den bromsar. Bara det att den bromsar gör att allt är allt frid och fröjd!

Det här kan störa mig mycket ibland för det här med bromsmedicin är inget kul och det gör mig stundtals ganska bekymrad trots att jag mår bra med min sjukdom!


Jag har nu tagit bromsmedicin mot min sjukdom i över 4år och hade hoppats på att det skulle ha kommit lite bättre saker nu. När jag fick min diagnos sa man att det fanns en massa nya saker på gång och jag räknade med att ta sprutorna något år för att sedan gå över till bättre saker. Nu har det gått fyra år och det finns inte mycket nytt på medicinfronten. Det har kommit en ny tablett iof men den har en del läskiga biverkningar som jag inte gillar och den är jag inte tillräckligt sjuk för att få heller.

Min medicin är bra men den är inte fantastisk och bromsar med ca 30% vilket är klart bättre än inget. Tyvärr började jag bilda antikroppar mot den för ett år sedan och jag vet inte hur länge jag kan fortsätta med den vilket gör mig lite bekymrad. Jag hade ju hoppats på bätttre saker nu men skulle det bli byte får jag gå över till ett annat gammalt preparat som innebär sprutor varje dag istället för varannan. Den bromsar lika mycket men jag hatar verkligen sprutor och känner inte för att sticka mig varje dag, dessutom kan denna ge ganska fula märken på stickställena.

Ett annat alternativ är att helt enkel strunta bromsmedicinen och på så sätt slippa oroa mig för vad dom kan ställa till med i min kropp. Det är en hel del läskiga saker man sprutar i sig! Jag har heller inte mycket förtroende för mitt sjukhus då man tappat bort mig många gånger och jag har själv fått säga till så att dom verkligen tar prover på mig. Detta har jag löst genom att själv ha remisser hemma för provtagning så jag kan kalla mig själv för provtagning en gång i halvåret så som läkemedelsbolaget rekommenderar.

Dom säger att dom jobbar på att bli bättre på mitt sjukhus och det har dom säkert blivit. För mig blev det dock ganska mycket fel i början vilket har gjort att jag ifrågasätter allt då jag verkligen vill att dom ska ha koll på mig när jag tar dom här medicinerna. Skulle jag sluta med bromsmedicin helt slipper jag även oroa mig för detta och jag behöver nästan inte ha någon kontakt alls med mitt sjukhus.

När det kommer till kritan skulle jag nog aldrig våga detta då jag hört att det är viktigt att ta sin medicin trots att man mår bra. Vissa säger att skoven/attackerna bara är toppen på isberget och att det kan pågå aktivitet i det "tysta", här är en länk som handlar lite om detta. Detta skrämmer mig och därför är jag noga med att ta min medicin trots att jag mår bra och kommer med all säkerhet fortsätta med det.

Det är ändå tur att det finns något att sätta emot även om det gör mig bekymrad då och då. Snart är det dags att kalla mig själv för provtagning igen och då hoppas jag allt ser bra ut så jag slipper ta några jobbiga beslut!

25 jan 2012

Lätt att underskatta dom små redskapen

Jag körde ett nytt pass på gymmet idag där jag först började med tunga vikter för överkroppen innan det var dags för det nya core-spinningpasset. Jag hade noll koll på övningarna men när jag såg redskapen visste jag att det skulle bli jobbigt för jag har lärt mig att man inte ska underskatta dom här små redskapen!


Vi började att hoppa runt i takt till musiken och förutom mig var det bara en kille till på passet vilket gjorde att jag inte kände mig helt utanför. Sedan blev det intensiva coreövningar i takt till musik och det var riktigt jobbigt. Jag hade kört ganska tufft bland dom tunga vikterna före passet och detta tog verkligen den sista musten ur överkroppen.

Sedan blev direkt över till spinningsalen för backar och nu fick jag äntligen jobba med benen istället. Jag hade bra tryck hela vägen och det var riktigt skönt att få trampa på efter all styrka. Det satte punkt för en fin träningskväll och ett lyckat upplägg som jag säkert kommer göra om.

24 jan 2012

Pigga ben och väsande hals

Inte glömma denna!

Jag sprang långa intervaller med klubben ikväll på 4x2500m vilket gick helt ok. Rundan vi sprang på var fin trots kylan och förutom några frusna vattenpölar var det bara att dra på för fullt. Tyvärr gjorde kylan att jag kände av min astma och naturligtvis hade jag inte med min Bricanyl som jag alltid annars har med mig. Det blev lite jobbigt med andningen men jag fick ändå till en fin serie som jag var nöjd med. Intervallerna landade på 9:26-9:11-9:11-9:10

Jag hade egentligen för avsikt att springa fem intervaller men andningen blev lite för jobbig på sista så jag beslöt mig för att hålla där. Benen däremot var riktigt pigga och spänstiga vilket var en härlig känsla och det är också den känslan jag tar med mig från kvällens träning. Passade på att filma lite och visst var det pigga ben! ;)

Kullamannen 2012

 
Jag vill gärna tipsa om ett litet lopp ni inte får missa till våren och det är Kullamannen som går av stapeln den 19:e maj. Det här är ett av dom absolut vackraste och tuffaste lopp jag sprungit som jag varmt kan rekommendera! Tyvärr går årets lopp dagen före Köpenhamn Marathon som är min stora satsning för året så jag kan inte springa det. Lite retligt då jag verkligen sett fram emot detta loppet men jag får hoppas det är här för att stanna så jag kan springa nästa år istället. Här är en film från när vi sprang förra året! Titta, njut och in och anmäl er, ni lär inte bli besvikna!


Kullamannen 2011 from Kullamannen on Vimeo.

Dags att planera

Anmälningarna fortsätter strömma in till vårt Sydkustlopp och vi är nu uppe i över 600 anmälda. Planen är att vi ska vara 500 löpare när startskottet smäller om snart 3 månader men eftersom erfarenheten säger att ca 25% lämnar återbud låter vi anmälan vara öppen ett tag till trots att vi redan nu är över gränsen.

Så här många har vi aldrig varit och det är häftigt att vårt lilla lopp blivit så populärt! Det ställer också krav på mer planering och det är mycket som ska ordnas inför ett lopp, man kanske inte alltid tänker på detta som löpare. På torsdag ska vi ha ett första möte och det ska bli roligt att dra igång den här cirkusen ännu en gång. Det är också roligt att se många vänner och klubbkompisar i startlistan i år och jag är övertygad om att det blir en riktigt löparfest även i år.

Min snabba vän Ingmarie finns i startlistan även i år! Kul!