Den här veckan kommer jag släppa marathonprogrammet helt för jag ska ladda för halvmara. Jag kommer köra tusingar idag och sedan blir det vila på onsdag och torsdag, möjligt att jag lägger in lite lätt styrketräning för att inte dega ihop för mycket. På fredag kör jag 4km lättdistans med lite fartökningar och på lördag fixar jag sub 90 på halvmaran!
Låter detta bra?
7 kommentarer:
Det låter toppenbra och jag tror att du kommer fixa loppet på den utsatta tiden!
kramar från frugan
Det låter suveränt! :D
Du grejar det säkert! Och om du inte gör det så får du snart en ny chans i sydkustloppet.
Det låter riktigt bra, tror inte heller du behöver gå på för tufft på tusingarna idag, varför inte köra ett av dina "myspass" och lägga dem i trakten av 4:10-fart, då hittar du fartkänslan inför halvmaran, kör dem ute också är mitt tips!
Nu är det jag som är spänd på att läsa om resultatet och lika övertygad du var om en frisk Staffan skulle fixat sub40 på milen, lika övertygad är jag om att du fixar sub90 på halvmaran på lördag. Nog dags att satsa en slant på det ;)
Stort lycka till nu!
Sofie - Va bra!!! Kram!
Miranda - Visst gör det! nu ska jag bara fixa loppet också ;)
Anneliten - Bra att du tror att det går! :) På Sydkustloppet kommer jag inte ladda så hårt. Det är en ganska tuff bana trots att den är plan vilket gör det svårt att persa. Min tanke är att ta det hyffsat lugnt och njuta riktigt av loppet, därför vill jag också fixa sub 90 nu. Nästa läge blir inte förrän september....
Staffan - Bra tips! Tack! Kommer göra som du säger, har lyssnat på dig förr och det har alltid funkat kanon. :) Trösklar utomhus blir det!
Klart du ska satsa en slant! Tror jag är i grym form men jag vet inte riktigt. Det var längesedan jag lät kroppen hämta hem ordentligt och ladda för lopp. Nu blir det hela racet med Vitargo-laddning samt att jag släpper på "bromsen". Det ska blir riktigt spännande att se vad kroppen går för på lördag! :)
Det låter jättebra, men jag hade nog helt skippat styrkan för att inte riskera någon som helst stelhet.. däremot kanske jag hade kört lite lätt yoga och/eller stretch..
Lycka till!!
Det där låter vettigt Andréa! Jag kanske skulle satsa på lite smidighets-övningar och stretch istället. Yoga vågar jag inte för jag är rädd att jag ramlar och slår mig ;) men jag har lite övningar jag fått av min naprapat som jag kan köra.
Har faktiskt funderat på att testa yoga någon gång ihop med min fru :)
Skicka en kommentar