4 mars 2011

Vilken dag det blev!


Började min fredag på gymmet där jag hade hela lekstugan för mig själv vilket alltid känns lite extra lyxigt. Körde tuuuuungt för överkroppen i 50min och jag hade riktigt bra tryck idag. Benen fick vila och trodde nog dom skulle slippa träning idag men där hade dom fel för sedan bar det av till skogen för backträning!


Jag körde Saras backe där jag varvade med korta och långa drag och det var riktigt skönt där ute. Lite kyligt men när jag fått upp ångan kändes det bara friskt och skönt. Jag njöt i fulla drag och matade på med backe efter backe, kort...lång...kort...lång...


Det blev ett riktigt fint pass och nu är nog sjutton mitt högerben tillbaka på allvar! Detta var veckans tredje kvalitetspass och jag har fortfarande fullt tryck i högersidan, känns grymt!

Efter passet mötte jag upp med en sprudlande Helena i gul jacka och körde ytterliggare en löprunda. Helena har ett häftigt projekt på gång och har startat upp med löpningen nyligen så vi gick igenom lite bra stretchövningar och löpteknik för att få en fin uppstart. Jag tror att det är viktigt när man börjar springa att man kommer in "rätt" från början då skaderisken är ännu större än när man hållt på ett tag.

Jag tyckte det gick riktigt bra och det fanns nog inte så mycket att jobba med egentligen, snabba lätta steg med hög frekvens, upp med blicken och fram med höften, lätt som en plätt!!!


Som grädde på moset avslutades passet med en fika och tiden bara sprang iväg. Ett väldigt inspirerande möte och jag hoppas vi ses snart igen! Tack för sällskapet idag!

9 kommentarer:

Helena sa...

Tack själv för idag, det var roligt, lärorikt, inspirerande och inte så farligt som jag trott :-D
Fick finfina tips både vad gäller löpningen och stretching, upptäckte några muskler idag som jag inte trodde fanns...
Fantastiskt kul som sagt, det här gör vi om! Fika inte att förglömma såklart ;-))
Det var kanske inte ditt livs intervallpass att göra mig sällskap i makligt tempo, men väldigt kul för mig!

Tack för en kul eftermiddag!
Kram Helena

Anna sa...

Låter som en riktigt fin fredag. Ha en härlig helg.

Piratfarsan sa...

Du är ju äckligt energisk ;-) Fan va impad jag är, (och lite avis på att du orkar allt)

Andrej sa...

Fasiken!
Nu måste jag ju köpa en GPS-klocka!

Sofie RW sa...

Snabba, lätta steg, hög frekvens, upp med blicken osv. Det ska jag tänka på i morgon när jag springer!

Daniel sa...

Helena - Det var ett perfekt pass för mig! :)
Visst har man många muskler och annat man inte vet om, det har min naprapat lärt mig! Allt hänger ihop och man är inte starkare än sin svagaste länk ;)
Nästa gång hoppas jag vi kan ta fika i solen! :)

Anna - Den kunde inte blivit bättre! Du får hänga på till hösten! Ha själv en bra helg!

Piratfarsan - Jag är ledig varannan fredag och brukar ladda lite extra för denna. Alla dagar ser inte ut så här och orken tryter även hos mig ibland ;)

Andrej - Dom här klockorna är värsta James Bond prylarna! Klart du ska skaffa en sådan!

Sofie - Kul! Gör så!...och fram med höften som om någon drar i ett snöre som sitter runt den, då kommer drivet! :)

Ingmarie sa...

Åh vad roligt! Inspiration av alla de slag är aldrig fel. Inte fika heller.:)

Anonym sa...

Tjo!

Grym inspiration (behöver jag) att läsa här! Trevlig läsning i RW. Ha en skön helg!

Malin (Cillaa på portalen)

Daniel sa...

Ingmarie - Det här var en dag i din smak! ;) Hoppas vi kan ta ett pass så vi får visa dig skogen här nere någon gång...

Malin - Roligt att du tittar in här och att du gillade artikeln!
Hoppas allt är bra och att träningen också går bra!
Kram!