3/12 Catching up

Mitt mål är att få in minst 3st riktiga styrkepass i veckan, det är dock en svår mix att få ihop med löpträningen. Tiden räcker inte alltid till och dessutom är ju återhämtningen och vilan viktig. Anledningen till att jag tränar mycket styrka är att jag mår så bra av det. Jag vet att det inte alltid är så lyckat att köra tung styrketräning ihop med löpträning. Det viktigaste är ändå att jag mår bra så jag kommer försöka kombinera detta så gott det går.

Jag hade inte kört styrka sen i söndags så idag var det dags att ta igen lite förlorad mark. Det blev ett ordentligt pass på 90min där jag körde igenom alla stora muskelgrupper. Körde något som jag kallar för pyramidträning (finns säkert något annat fyndigt ord för detta). Jag kör 3x10 reps i snabb följd på varje övning, full vikt på dom 10 första och sedan minskar jag efterhand. Dom 10 sista med lätt vikt är dom värsta, ibland står jag bara med stången utan vikter men på minspelet ser det ut som jag lyfter ett ton.


Detta är jättejobbigt, benen vibrerar och jag mår pyton direkt efteråt. Kroppen skriker efter näring så en återhämtningsdryck sitter som en smäck och sedan blir det en middag på det. Därefter kommer belöningen, det är ingen "marathonkänsla" ;) men jag mår som en kung. Älskar att träna styrka på detta viset!!