I Szalkais program stod det att man kunde ta ut en vilodag idag om man kände sig sliten. Jag känner mig inte sliten men jag tar det ändå lugnt idag, ser dagen som en uppladdnings-dag istället. Har tränat mycket på sistone och en dag utan träning är väldigt bra för motivationen tycker jag. Jag har ju dessutom varit lite yr innan i veckan så jag tror min kropp kommer tacka mig efter lite extra vila.
Vad laddar jag upp för då? Det kommer bli 3 intensiva träningsdagar på raken nu. På söndag är det långpass, lördag blir det lite lätt distanslöpning samt fest på kvällen. Imorgon är jag ledig och laddar för ett riktigt hårt och långt styrketräningspass på gymmet.
Jag kommer även få mina anpassade fotbäddar imorgon, ska bli spännande att se hur dom funkar i mina Newtons. Det bästa av allt är att jag ska ha en lunch-date med min fru som jag inte träffat på hela veckan. Snart är det helg!!!
9 kommentarer:
Bra att Du tar lite vila.. Det kan kroppen behöva med dina kommande träningspass över helgen.
Såg Du den nya tidningen från Outside?
Nix! Finns där något intressant??
Lunchdate med frugan är fint. Det brukar jag också få till ibland. Det är mycket trevligt.
När det gäller din löpstil så springer du ju mycket på framfoten. Det sägs att det är få förunnat att klara en mara med den löpstilen. Vad vet du om det?
Peter - En till som gillar lunchdate!! Kanon!!
New York tog hårt på mina vader vill jag lova, mycket betong och broar. Sista 7k var mina vader helt slut. Men det var ett bra kvitto på vad jag behöver träna på, i Stockholm kommer mina vader vara rena dynamiten! :)
Angående löpstil så har jag sprungit på hälarna förr men jag fick problem med skador och sökte hjälp hos en naprapat som hjälpte mig. Min löpstil är ganska enkel, skrev ett inlägg om hur jag springer för ett tag sedan. Läst det gärna och testa lite.
http://mina-utmaningar.blogspot.com/2009/12/1112-hur-springer-jag.html
Vila behövs ibland tyvärr... och det kan ju vara riktigt skönt om man har den rätta inställningen.
Kul att frun också bloggar; det hade jag inte sett tidigare :) .
Hittat några tävlingar som kan stilla tävlings-suget?
Träning och fest - låter som en perfekt helg! Själv får jag nog inte till så mycket träning i helgen, vi får se. Men nu i veckan har jag verkligen försökt att springa med fågelungar i händerna och en lina runt höften... ;) Armarna funkar mycket bättre, jag slappnar av på ett annat sätt och får inte alls så onti axlana och nacken som innan - tack! Men det här med linan har jag inte riktigt fått till än... Men jag jobbar vidare och återkommer! Kör hårt imorgon och ha sen en kanonbra helg!
Sofie - Visst bloggar hon och Sofie heter hon också ;)
Har inte letat tävlingar än, har haft fullt upp hela dagen. Snart ska jag kolla upp lite tävlingar som kan passa in i träningen. Rapport kommer... :)
egirl - Roligt att det funkar bra med fågelungarna! ;)
Det där med linan runt höften är inte lätt. Man måste påminna sig själv hela tiden. Min naprapat tränar en del elitidrottare och han säger att även dom får jobba mycket med det. Du är inte ensam ;)
Ha själv en riktigt bra helg!!!
Vad jag har hört är det få förunnat att orka springa den fjärde milen med den löpstilen då bålmusklerna inte orkar det. Tydlingen har många försökt förut men få får riktigt bra tider på den löpstilen men så beror det på vad man är ute efter. Det är ju bättre att löpa än att få skador.
Jag som är nybörjare på det här löper utan att veta det nog med kortare steg än många andra. Det har jag tänkt på nu men i somras då jag blev omsprungen i spåret så vet jag hur min stegfrekvens var mycket tätare än de som sprang om.
Träna väl :)
Bålen har jag inte haft några större problem med, det kanske är lite genetiskt det där eller nåt? ;) Jag är faktiskt också nybörjare, ;) har bara löptränat i 1 1/2 år.
Kan jag springa skadefritt så är givetvis det bäst :).
Testa spring barfota på asfalt och fundera på hur du springer då? Den löpstilen borde vara den mest naturliga och skadefria tror jag och även många andra. Du skulle nog inte göra många hälisättningar barfota ;).
Det här med löpstil har diskuterats friskt lite varstans och det finns säkert många sätt som är rätt. Funkar det bra så är det väl bara att köra på men skadar man sig gång på gång borde man nog se över både löpstil och kanske skorna man springer i.
Detta säger jag som nybörjare, undrar vad dom som "kan det" tycker? ;)
Hög stegfrekvens tycker jag låter bra, tror jag själv också har ganska hör frekvens med korta steg. Tror det finns en kadens-sensor att koppla till pulsklockan så man kan hålla koll på var man ligger.
Har för mig att Staffan på 4:30-bloggen kör med en sådan?
Skicka en kommentar