Inför dagens tröskelintervaller såg jag att jag hade slut på mina löparshorts. Det fick därför bli mina fotbollsshorts men så länge dom är snygga så kvittar det ju ;)
Passet i dag blev enligt detta upplägget. 4km uppvärmning, trösklar på 3km+2km+2km med 1min lätt jogg i pauserna därefter nedvarvaning på 2km. Tröskeltempot var tänkt att ligga på 4:10 tempo men efter Ingmaries kommentar till gårdagens inlägg så bestämde jag mig för att ta det lite lugnt. Därför blev det istället ett 4:25 tempo under tröskelintervallerna och den totala distansen på passet blev 14km.
Jag sammanfattar passet som ett riktigt mysigt pass, det kändes mysig att springa och efteråt kände jag mig också lite smått mysig.
Tyvärr får jag skjuta lite på det riktiga fredagsmyset, ett innebandylag i Malmö-korpen behöver förstärkning till kvällens match. Har för mig att jag slutade i Korpen en gång i tiden för att just matcherna låg på fredagskvällar, konstig tid 18:00-19:00??
Det känns dock alltid smickrande att få höra att dom behöver en snabb kille som kan jaga boll på topp och samtidigt ge lite smällar. Det var nog bra att jag tog det lugnt med tröskelintervallerna, kanske visste Ingmarie detta redan igår? Strange!!?? ;)
4 kommentarer:
Sedan är ju Ingmarie lite speciell om man säger så. För det första har hon sprungit marathon i 3.38tempo, redan där borde vi ju bli misstänksamma. Det är ju snudd på omöjligt ju... så om hon är synsk också så skulle jag inte bli förvånad. Jag misstänker ju redan nu att hon inte är riktigt som alla oss andra.. ;)
Precis!! Hon och hennes blogg är ett fall för X-Files. Helt klart är hon omänsklig, dessutom svettas hon bara på ena halvan av kroppen. Jag har redan väckt tanken om att hon skulle kunna vara från en annan planet?
Tur att hon verkar vänligt sinnad :)
Underbara tröskelintervaller. Härligt jobbat Daniel. Gillar speciellt benämningen "myspass" på tröskelpasset:)
Förstår det!! Du som är grym på trösklar ;)
Skicka en kommentar