Körde idag 60min styrka, det blev riktigt tungt för överkroppen med få reps och fokus på att köra lugnt och kontrollerat. Försökte hela tiden träna utanför komfort-zonen genom att lägga på 5-10kg extra i varje övning. Det är tufft och jag blir både yr och ser stjärnor ibland men kroppen tackar mig efteråt, den här typen av träning ger resultat och jag gillar det starkt!
Jag lekte också lite instruktör idag, visade min fru lite nya hantelövningar som hon klarade med bravur!
Efter mitt tunga pass blev det lite nedvarvning med lättdistans på löpbandet. Körde 8km med ett snittempo på 4:36 och en medelpuls på 142bpm. Allt känns som sagt väldigt lätt och piggt just nu! Förlåt om jag är tjatig! ;)
4 kommentarer:
Vad kul att mitt stapplande försök till vardagspoesi nämns. ;D
Kul att höra att du ligger på topp och ditt spöke är en disktrasa! Inte en svett-trasa då? ;) Apropå all träning menar jag. hehe :P
Vad härligt! Är bra avis...Men du är värd alla lyckade pass i världen!
Vad skönt det är när allt bara flyter på! Fortsätt använda spöket som disktrasa - att visualisera och använda tankens kraft kan ju inte vara annat än bra.
Helena- Funderade på svettrasa men jag vill inte torka huvudet med mitt spöke ;)
Ingmarie - Tack! Man får verkligen suga på karamellen när det flyter på. ;)
Anneliten - Visualisera är verkligen bra för huvudet och även för motivationen. :)
Skicka en kommentar