Anledningen till att jag mådde lite konstigt och var frusen igår är för att jag jobbar skift. Visst var det skitkallt men ibland får jag inte i gång kroppen efter mitt tidiga morgonskift. Går upp 04:30 och får ofta vila lite när jag kommer hem för att vara pigg på kvällen. Igår somnade jag nog lite hårt och kroppen kom aldrig igång igen, var trött och frusen hela kvällen.
Vanlig syn i min "jobblåda" dagarna innan långlopp
Det är inte den tidiga morgonen i sig som gör att det blir så här utan det är omställningen från kvällskiftet jag kör varannan vecka vilket gör att jag inte kommer i säng förrän 01:00-02:00. Kroppen blir lite vilse av detta och jag känner så väl igen det, har alltid jobbat skift. Nu hade jag också tävlat i helgen och jag tror återhämtningen halkat efter lite.
Idag känns det verkligen som jag tog rätt beslut, sov som en stock i natt och känner mig riktigt pigg idag. Jag ska försöka få till lite kvalitetsträning efter jobbet, det blir styrketräning och sedan ska jag testa lite nya intervaller, spännande!
2 kommentarer:
Vad har du för arbete?
I måndags hade jag ett riktigt tungt träningspass. Det gjorde ont, var stelt och allmänt bläh.
Jag tog mig runt och kände mig nöjd efteråt.
Igår var det 2 minutersintervaller. Kroppen kändes mycket bättre men jag är fortfarande tung i baksida lår.
Efter 5 träningsveckor blir det 1 återhämtningsvecka från måndag.
Jobbar som tryckare inom arkoffset. Dyra investeringar som måste rulla dygnets alla timmar, därav skiftarbetet. Slipper dock natten som tur är :)
Låter som en välbehövlig återhämtningsvecka efter hela 5 träningsveckor. Viktigt med dom där "lugna" veckorna så kroppen får hämta hem all träning. Hoppas det inte är något allvarligt med låret.
Skicka en kommentar