Initiativet till gymmet kommer från mig själv efter noga överläggningar med mig själv. Jag gillar träna på gym men det är bara så tråkigt att gå in och ställa sig där på fina sommardagar. Nu har jag ett alternativ att kunna rocka loss i våran egen trädgård och har gott om plats vilket jag inte har på gymmet.
Jag kan springa runt som en tok med skivstången på axlarna och göra höga knälyft utan att sparka till någon, grym core-övning by the way! Jag kan göra utfall med hantlar i händerna utan att riskera slå knäna i något hantelställ. Övningarna är nästan oändliga och som bonus kan jag träna i bar överkropp vilket är helt underbart. Jag slipper den klippiga tröjan när jag kör hårt och får dessutom både solbränna och lite d-vitamin på kuppen. Ghhhaaaa!!!
Passet idag gick toppen och det blev mycket träning för överkroppen igen, jag har aldrig varit i bättre form än nu och längtar verkligen efter att få springa. Imorgon ska jag börja så försiktigt med 10km terränglöpning, kan knappt vänta!
6 kommentarer:
Gillar bilden. Vilken av dem säger jag inte;)
På tal om D-vitaminer, tar du några såna?
Och det är jättebra med hantlar och stång hemma...om man använder dem...(tänker på de jag har som ligger i garderoben)
Ut med dom ur garderoben! ;) Jag kollade på Blocket innan jag köpte. Trodde det skulle ligga massvis med skrot där som folk tröttnat på men icke...dom stannar nog i garderoben helt enkelt ;)
Angående d-vitamin så tar jag tillskott på 2000-4000IE dagligen ihop med omega-3. Har hört och läst att kombinationen har väldigt bra antiinflammatoriska egenskaper och ska vara bra om man har MS. När det gäller d-vitamin så läser jag allt jag kommer över, tror den är jätteviktig. Har kört med detta tillskottet sedan oktober 2008 och tycker det funkar jättebra. Blir nästan aldrig förkyld heller. :)
Det intressanta är egentligen inte hur mycket man tar utan hur mycket man har i blodet. Det finns studier stärker att ett värde på runt 150nmol/l ska vara tillräckligt för att kunna stoppa skov. Jag tror mycket på detta efter allt jag läst och har även haft mail-kontakt med en del som forskar inom området. Dom hade definitivt tagit tillskott om dom haft MS.
Som jag sagt förut så ligger mina hantlar under sängen och samlar damm. ;P Jag tror att de som har vikter som ligger under sängen eller i sina garderober, säljer dem nog inte för de tänker att NÅN GÅNG ska jag börja använda dem. ;)
Det här med D-vitamin??? Jag tar inga tillskott, bara nån multivitamintablett nån enstaka gång.. Hörde för ett tag sen också att typ sånt skulle ge canser?? Kan vara nåt rykte jag missuppfattat. Iaf i vad för mat finns d-vitamin? Och varför ska det vara så bra?
Tror det fanns risk för kvinnor att få bröstcancer av dom där tabletterna, fast jag vet inte hur allvarligt det var egentligen?
D-vitamin finns i tex fet fisk, ägg och mjölk fast man måste äta ganska stora mängder för att komma upp i höga doser. Tror min dagsdos motsvarar några hundra ägg! :O
Man tror att d-vitaminbrist kan ligga bakom många av sjukdomarna vi får här i på norra halvklotet då vi får för lite sol. Egentligen är det ingen vitamin utan mer ett hormon som styr mycket i kroppen.
Själv har jag haft problem med eksem men dom försvann någon månad efter jag började med d-vitamin. Har inte fått tillbaka dom heller :). Känner mig också mycket piggare under vintertid!
Läs gärna denna artikeln, mycket facktermer men det finns en hel del intressant.
http://www.lakartidningen.se/store/articlepdf/6/6279/LKT0711s853_857.pdf
Du ser lite otränat ut... ;-)
Riktigt roligt att läsa din blogg, du kämpar verkligen på stenhårt. Fortsätt så!
Och kan hålla med dig om intervaller. Det är nog väldigt individuellt vad man behöver träna!
Fortsatt lycka till med löpningen!
Tack! Visst fortsätter jag ösa på här!
Det där med intervallerna är nog väldigt mycket tycke och smak också. Det ska ju vara roligt att träna, gillar man intervaller ska man köra det ;)
Skicka en kommentar