9 dec. 2010

9/12 Spjället är öppet!

Det gick riktigt fint på intervallerna idag och nu svarade kroppen till 100%, jag körde 10x2min med 1min joggvila. Första fem blev mest fokus på flyt och att känna av signalerna från kroppen så att jag verkligen var säker på att allt stod rätt till. Jag satte hastigheten på 16km/h med 1% lutning och det var inget snack om saken, kroppen var med mig idag!


Sista fem blev därför riktigt utmanande i 18km/h och det var jätteskönt att få släppa loss ordentligt. Så här hårt kan jag inte pressa om något felar så detta var ett fint kvitto på att allt är ok igen. Passet blev totalt 10km ren löparglädje och jag ser fram emot att få tävla lite på lördag!

8 kommentarer:

Adam Crona sa...

Skönt att allt känns bra! Lycka till på lördag!

Anna sa...

Härlig läsning Daniel. "skönt att släppa loss lite" Underbart.

Lennart sa...

Härligt, lycka till på lördag!

Jag gillar bilden skarpt :-)

Sara sa...

Härligt! Lite vila gjorde susen och nu kommer du fara fram som skjuten ur en kanon!

Ingmarie sa...

Åh vad roligt! Nu blir jag glad!

Staffan sa...

Härlig läsning Daniel! Jag försökte mig på samma pass förra veckan, 10x2 min i 17km/h men det blev lite för tufft så jag körde 2x5x1min istället samt 3x200m i stegrande fart + tuff backe.

Idag blåser det rejält här så det blir bandet på lunchen, funderar tack vare ditt fina pass på 10x2 min i 16km/h...

John sa...

Härligt Daniel! Det är ju så UNDERBART med löpning!! Kör hårt! :D

Daniel sa...

Adam - Tack!

Anna - Verkligen skönt att få släppa loss, älskar intervaller!!! ;)

Lennart - Tack! Alltid roligt när man kan få löpbandet att svettas lite ;)

Sara - Ser fram emot en skön urladdning imorgon. Har aldrig sprungit ett så kort lopp som 4,5km så det ska bli intressant och säkert tokjobbigt med hög puls ;)

Ingmarie - :D

Staffan - Det där upplägget lät inte helt fel heller! :)
Hoppas du får till ett fint pass idag...som jag har skrivit innan så är det synd att vi inte bor närmre varandra, hade varit riktigt roligt att kört lite löpbandspass ihop :)

John - Jag kör så det ryker och kroppen känns kanon. Älskar att springa! :)