4 jan. 2011

Rivstartade dagen

Med en vilodag i ryggen var det äntligen dags för lite backträning, hade sett fram emot ett skönt pass i en av mina favoritbackar men när jag vaknade insåg jag att det bara blev till att ställa in. Det hade snöat under natten och töväder gjorde att det bara var snöslask på vägarna. Springa i backe med slöslask var inte riktigt det jag kände för så det fick bli ändrade planer.

Jag åkte till gymmet istället där jag först körde styrketräning, tungt och explosivt för benen kombinerat med axlar och rygg. Gymägaren som tränade samtidigt visade lite nya övningar för axlarna, alltid roligt med nya inslag och jag tror övningarna satt där dom skulle. Sedan blev det backträning på bandet, 30min tufft och intensivt där jag höll pulsen hög även under "pauserna". Finalen blev 2x1min i 6% lutning på 18km/h, det brände fint i benen och svetten sprutade, ett grymt pass!



2 kommentarer:

Adam Crona sa...

Låter tufft =) men gött ;-)

Daniel sa...

Det är verkligen skönt att få ge benen vad dom tål!!! :))