Passet började lite illa då jag redan efter 1km såg en gubbe krypa runt i diket med en cykel över sig. Jag visste först inte vad det handlade om men när jag närmade mig såg jag vem det var. Jag brukar stöta på den här gubben ute på slätten och han brukar vara ganska kraftigt berusad på sin cykel. I cykelkorgen har han lite förfriskningar nära till hands och han är också den enda cyklisten som faktiskt hälsar på mig.
Idag hade det dock blivit för mycket av det goda och han låg och skrek på hjälp i diket medan han försökte ta sig upp på benen vilket var totalt omöjligt för honom. Jag fick ordning på röran av gubbe, cykel, trätofflor och några sönderslagna flaskor. Sade åt honom att bara vara stilla vilket han lyssnade på och det gick bra. Tog honom under armen och gick hem med honom utan större problem. Jag gjorde också en check så han var hel och inte blödde eller något men han verkade ha landat mjukt. Han kände också igen mig trots allt och han önskade oss lycka till med adoptionen då han läst om det i tidningen. Sedan kutade jag tillbaka och fick ordning på cykeln som jag sedan ledde hem till honom.
Som ny igen? |
Första 5km gick galant men sedan började benen bli ganska tunga. Jag tror jag laddat lite dåligt med energi och jag hade heller inte med mig mycket under passet vilket kan ha varit anledningen. Sista milen gick på 42:15 och det var så skönt att få dunka till det stora trädet vid friluftsgården för att sätta punkt för sista långpasset!
Jag var ju också dålig förra veckan vilket kanske satt sina spår även om jag känner mig fullt frisk nu. Trots att jag började veckan lugnt efter att jag varit dålig fick jag ihop 88km löpning denna veckan och jag kan inte göra mycket mer inför New York nu. "The hay is in the barn" som man brukar säga och det känns riktigt bra att börja trappa ner inför starten om exakt två veckor. Jag är nöjd med min träning och nu ska det laddas på allvar för New York Marathon!
4 kommentarer:
Snyggt o fint långpass.
Jag tycker att långpass kan kännas väldigt olika från gång till gång, ibland supertungt och ibland känns det lätt som en fjäder.
Det är ju trots allt träning, det är på tävling det verkligen gäller och du verkar ju vara bra laddad. Kommer gå bra det här.
Hur kommer de här två veckorna fram till maran se ut träningsmässigt?
Jag vill inte råda någon annan att göra som jag men på min senaste mara tränade jag på ganska hårt fram till en vecka innan start. Sista veckan innan start var däremot lugn.
Jag såg att du körde på ganska hårt tätt inpå loppet och det var ju ett vinnande koncept. :)
Jag kommer köra 4 pass veckan som kommer där två kommer vara lugna på runt 10km. Sedan blir det ett intervallpass och en snabbdistans. Båda kvalitetspassen kommer jag köra ganska hårt fast jag kör inte så långt som annars. Veckan kommer landa på ca 40km.
Tävlingsveckan blir det några lugna pass med lite fartökningar och dagen innan maran kör jag 5km med fartökningar på 5x100m för att få loss benen lite. Hoppas detta ska funka! ;)
Bra långpasss och bra plan fram till maran. Kör några enstaka km i tävlingsfart i den lugna passen sista veckan, förhoppningsvis känns det då lätt och ledigt!
Det är en både härlig, märklig och lite jobbig känsla att vara "färdig" eller hur? Att försöka vila och ta det lugnare än man gjort på länge, inte så lätt heller!
Jag kommer köra ett pass på 6km nästa vecka där 1km ska vara i maratempo och jag hoppas det ska kännas riktigt riktigt lätt! :)
Håller med om att det är lite konstigt att vara färdig även om det återstår några pass. Jag kommer antagligen klättra på väggarna ;) Just nu har dock ett stort sug av att träna styrka. Har inte gjort detta mycket senaste tiden och börjar få abstinens!
Skicka en kommentar