Idag blev det ett 15km distanspass på morgonen. Kroppen kändes lite seg till en början, antagligen var det gårdagens snabbdistans på 7km som satt kvar i kroppen.
Jag körde på lugnt och fint på 4,50min per kilometer och det kändes bra, inga överraskningar. Det var dock väldigt varmt, måste nog skaffa ett vätskebälte när jag ska springa dom här distanserna i värme.
Jag gjorde ett test med att väga mig innan jag sprang, när jag kom hem igen vägde jag mig igen och då hade jag tappat 1 1/2 kilo, så visst försvinner det en hel del vätska i värmen och även kalorier, mätaren stod på 1500 kalorier....poff där rök dom!!
Jag körde på lugnt och fint på 4,50min per kilometer och det kändes bra, inga överraskningar. Det var dock väldigt varmt, måste nog skaffa ett vätskebälte när jag ska springa dom här distanserna i värme.
Jag gjorde ett test med att väga mig innan jag sprang, när jag kom hem igen vägde jag mig igen och då hade jag tappat 1 1/2 kilo, så visst försvinner det en hel del vätska i värmen och även kalorier, mätaren stod på 1500 kalorier....poff där rök dom!!
Start Sydkustloppet 2009, Nr3 är fokuserad inför starten....
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar