Det var med väldigt låga förväntningar jag gav mig ut. Mitt knä hade varit lite mysko hela dagen så planen var att köra ett lugnt pass. Plan B var att hoppa in på 3km slingan om det inte kändes bra och bryta passet.
Jag började försiktigt och efter 1km fick jag en skön känsla, hela kroppen sa bara OH YES !!! Det kändes ingen smärta i knät och jag hade mycket energi. Jag släppte på lite bra musik i iPoden (älskar min iPod) och tog fram plan C som jag hade gömt bakhuvudet. Det var att gå på attack på varje backe på den ganska kuperade slingan, för att sedan hålla ett lagom tempo när det var plant.
Springer inte utan min iPod!Löpningen och knät kändes fantastiskt hela vägen och jag hade bra drag uppför backarna. Jag såg riktigt fram emot dom två sista backarna som kommer runt 8km och 9km. Den första är i tre etapper och suger musten ur en ordentligt men den besegrade jag utan problem. Den sista är som en vägg på ca 8% lutning skulle jag tro. När jag kom till den såg jag två andra löpare som höll på att kämpa sig upp. Jag bestämde mig för att hinna före dom till varje pris och det gick det med. Den där tävlingsinstinkten, bra att ha ibland ;-)
Jag sprang dom 10 kilometrarna på 49min blankt och var väldigt nöjd med mitt pass idag.
Helgen avslutades sedan i vännernas uppvärmda badbalja medan solen gick ner. Det var som balsam för muskler som jobbat hårt och nu 6 timmar efter passet känns knät fortfarande bra. =)
Jag sprang dom 10 kilometrarna på 49min blankt och var väldigt nöjd med mitt pass idag.
Helgen avslutades sedan i vännernas uppvärmda badbalja medan solen gick ner. Det var som balsam för muskler som jobbat hårt och nu 6 timmar efter passet känns knät fortfarande bra. =)
4 kommentarer:
Har lagt in din sida under favoriter, helt otroligt vad du är duktig. Och vilken inspiration jag får när jag läser om din träning.
Å så härligt! Fast jag blir lite avis... själv har jag dejt med naprapaten idag! Hoppas på underverk och att jag snart också kan flyga fram i bokskogen!
Härligt att allt funkar. Hoppas allt håller till NY marathon.
Vi kan köra Lidingöloppet.
Linda: Vad roligt att höra!! Alltid kul att kunna inspirera =)
Anna: Hoppas det går bra hos naprapaten. Tveka inte att testa killen jag tipsade om ifall du inte tycker det ger resultat. Kanske kan han ha en annan syn på problemet?
Fredrik: Roligt!! Då är det bara att fylla i anmälan. Jag har redan fått grönt ljus av Sofie.
Vi kan ju ta det praktiska när SIL drar igång.
Skicka en kommentar