Jag fick en jobbig känsla i magen när jag kom till gymmet för att köra tusingar idag. Utanför stod den stönande gubben, som tur var hade han precis kört sitt pass.Upplägget idag var det vanliga, 2x4x1000m paus 1-2 min och seriepaus 3-4min. Allt gick jättebra, lyckades ligga under 4:00 tempo i alla intervaller. Dunkade på med Metallica och Nickelback och fick bränt slut på allt torrt krut jag hade. Det gick nog bättre än förra veckans blodiga pass . Jag fick en enorm endorfinkick efteråt, det kändes bra, den där jobbiga eftersvettningen kunde jag dock varit utan.
Jag försökte ta ett foto på displayen när jag låg i 3:30 tempo på sista intervallen. Inte lätt, ser ut som en julafton med alldeles för mycket mumma. Det finns en anledning till detta fotot. Jag tänkte ha med mig en liten kamera när jag springer New York maran, så jag behöver träna på att hålla handen stadigt när jag springer.
Nu får benen vila tills lördag. Då tänkte jag testa något nytt. Jag kommer kombinera ett medelhårt morgonpass med ett lugnt kvällspass. Har hört att detta ska vara bra för att öka uthålligheten.
4 kommentarer:
Du är en hjälte! Keep up the good work ;)
Tack för det Walentin! Jag är av segt virke och tänker fortsätta ösa på!!
Ser att du också bloggar, får ta kolla in din blogg....
Hej hej! såg din kommentar i min blogg.. har du i råa äpplen i gröten elelr hettar du upp dom i en kastrull o strör över kanel? :)
Jag kör med råa, har ofta begränsat med tid på morgonen. Fast det där med att hetta upp dom kanske man skulle testa, låter gott, kanske nyttigare också?
Vill man pimpa lite extra kan man ju sätta i ett tomtebloss också ;-)
Skicka en kommentar