13/12 Rundar av veckan

Avslutade veckan med ett skönt pass i Bokskogen. Körde 15km medelhårt, backarna var många och jag fick gjort sköna backdrag som lite extra krydda.


Detta var också första gången jag sprang så här långt med mina Newtons. Det var inga som helst problem och dom hade bättre grepp än väntat på dom frusna skogsstigarna. Lite halt var det på löven men eftersom isättningen hela tiden är rakt under mig så blev det aldrig obehagligt.

Det känns fantastiskt bra i kroppen just nu och jag tror aldrig att jag känt mig i bättre form. Jag kan ganska lätt ligga på tider ner mot 4:00 min/km trots backar och lite halt underlag som det var idag. Dom 15 kilometerna gick på 65 min med ett snitt på 4:20 min/km. Det skulle ju vara medelhårt så snittpulsen blev 154 bpm men jag lät den ändå få åka upp en aning när jag gjorde backdrag. Jag älskar ge järnet uppför backar!!

Gott med en återställare!!

Sammanfattar denna veckan som en väldigt lyckad träningsvecka. Totalt har det blivit 50km löpning och 135min styrketräning plus en del rehab och stretch. Jag kan också konstatera att kroppen är helt underbar just nu. Har inte ont någonstans när jag tränar och jag vill bara ha mer och mer. Det känns som att något har lossnat på allvar!! Vet inte vad det är men jag hoppas det håller i sig lääääänge!!