17/12 En helkväll

Idag fegade jag lite, det stod 10km löpning på schemat men dagen gick och jag kände inte för att springa i mörker, snö och kyla. Har sprungit frysboxpass dom senaste dagarna så idag längtade jag efter att få bli varm och låta svetten rinna.

Med en fru som skulle vara borta hela kvällen så blev det en helkväll på gymmet. Började med 50 minuters styrketräning med mycket ben och core. Satsade på att köra excentrisk träning efter att ha läst ett inlägg på Ingmaries blogg innan i veckan. Jag brukar normalt träna så här men kanske inte alltid fullt ut. Det är lätt att jag stressar i den excentriska fasen men idag försökte jag bruka allvar med detta. Det är effektiv och självförtroendet får sig en boost eftersom man kan lägga på lite mer vikt.


Sedan blev det löpbandet och idag fick jag vad jag ville, jag blev varm så jag höll på att koka. Det är tufft att ställa sig på löpbandet efter ett styrkepass där man legat på max. Jag gillar denna känslan av utmattning så jag trivs som fisken i vattnet. Det blev 11km med lite fartlek där Lars Ulrich fick hålla i taktpinnen.

Fick till en riktig helkväll där jag fick tömt ut allt som fanns i kroppen. Tror jag bidrog till den globala uppvärmningen på kuppen, det var längesedan jag var så här varm. Nu tar jag en vilodag på detta och laddar om för helgens äventyr!