Första doppet för året och perfekt väder! Idag fick dom hacka upp isen för oss och det blev 2 sköna dopp i havet. Lite obehagligt med isen i vattnet för den kändes som rakblad mot huden. Min badkompis lyckades halka ner för trappan och stukade foten samt rev sig på ryggen av isen. Såg ganska roligt ut när han rutschade i men det var tur att han inte skadade sig värre, det kunde gått riktigt illa där.
Med blodcirkulationen på högvarv bar det av till gymmet efteråt. Där blev det idag backträning på löpband. Jag körde ett coachingpass med Jay Blahnik där man kör backar i intervaller med ökande lutning. Mina ben var riktigt pigga och fräscha idag så jag körde igenom passet 2 gånger. Första vändan blev det 4:00 tempo i backintervallerna och nästa blev det 3:40 tempo tills mjölksyran sprutade ur öronen. Totalt fick jag ihop 12km av bra kvalitet men jag hade mer krut i kroppen. Detta var också planen, jag ville inte köra helt slut på mig idag då det är långdistans imorgon. Hoppas den här isande vinden har mojnat tills dess, annars får det bli plan B för långdistansen tänker jag inte hoppa över.
9 kommentarer:
Jag fattar inte hur man frivilligt kan hoppa i isvatten, men men ditt liv. :P
Låter jättemysigt med rakblad mot huden... ;) Hoppas ni hade ett bastubesök också innan ni drog vidare mot gymet. En dag skall jag också kunna skriva så här om ett pass... ;)
Ha en skön lördag
Vad glad jag blev när jag insåg att jag gissat fel om din rubrik. Beach 2010 brukar betyda "nu ska jag träna så jag ser snygg ut på stranden" - tack och lov var det ett is-dopp istället. Du är tuff du!
Helena - Låter som du aldrig testat det ;)
egirl - Jo det blev bastu också :). Din löpning kommer lossna snabbare är du tror, kör på bara!! Ha själv en fortsatt bra helg!!
Anneliten - Det där snacket "Beach 2010 here i come, nu ska jag ge gärnet och magrutorna ska fram...bla bla bla" brukar aldrig hålla ;). Jag har strandsäsong året runt ;).
Lovely!!!
Tusen nålar mot skinnet, inget får en att känna sig så levande:)
Precis! Det är nyttigt att plåga sig själv ibland ;) Man mår så bra efteråt :)
"så jag körde passet två gånger" ?! man tackar... Du fortsätter vara på G förstår jag.
På riktigt. Isvak? Varför? ;-)
Joel - Japp! Jag laddar för fullt! ;)
Rosenblom - Det är väldigt skönt :) En kompis drog med mig på detta för ca 6år sedan och nu går det inte att sluta :)
Skicka en kommentar