Har skrivit många gånger förr att jag tycker dom här tröskelpassen är lite småmysiga, idag fick jag till ännu ett. Körde först 3km uppvärmning och sedan blev det 2st trösklepartier på 4km vardera med 1min lugn jogg mellan.
Första tröskeln gick i 4:15 tempo medan jag lyssnade på lite mysiga Frank Sinatra låtar. I pausen tyckte jag att det var lite väl mysigt så den andra tröskeln fick gå i 4:00 tempo, nu blev det lite Kent-låtar istället och det var också lite småmysigt.
Total distans idag blev 12km och jag var väldigt nöjd och glad efter passet. Min menisk höll sig på plats hela tiden och allt kändes bara bra. Jag tror det är när jag springer långsamt som den vill hoppar ur läge, antagligen får jag ett annat löpsteg som orsakar detta. Nu efter passet känns knät fortfarande bra och är inte svullet så löpningen verkar inte göra det värre vilket också är glädjande.
Precis som igår så hade jag energi i massor och jag vet exakt vad det beror på. Just nu kör jag med en extra växel, har inte tagit min bromsmedicin sedan i fredags. Vi hade lite mini-semester nu när vi var i Stockholm över helgen och då tycker jag även det är skönt att ta lite semester från sjukdomen. Tror också att min kropp mår bra av lite uppehåll ibland, ikväll blir det dock till att dra åt hand-bromsen igen.
2 kommentarer:
Bra pass där (igen). Ett formbesked som sagt att kunna beskriva 4 km löpning i 4:00-fart som "mysigt". Jag tror dina PB'n ryker allihopa i år!!
Själv satte jag faktiskt träningspers på 10km idag (se bloggen) och det gick riktigt bra och ganska lätt, men mysigt vet jag inte...Roligt alla fall att det känns som om det finns mycket mer att hämta!
Angående "mysigt" så visst blir jag svettig och det är inget prattempo ;).
Det är dock lite mysigt att ligga på hårt men ändå "lagom", oj vad flummigt det blev nu, tror du fattar känslan ;)
Hoppar in och läser på din blogg nu!! :)
Skicka en kommentar