Passet improviserade jag mycket på och det är just detta jag gillar med fartleken, bara tuta och köra utan att tänka så mycket. Körde en blandad låtlista i iPoden och höll tempo lite efter musiken som kom, körde också en del på klockan samt gjorde backdrag då det var lite kuperat där jag sprang. Fick till ett ganska roligt pass och det var skönt att bara få springa på känsla.
Juni månad blev 206km löpning och 340min styrketräning, ganska lugn månad då det var ett marathon i början på månaden. Jag hade ganska tufft med återhämtningen men nu är jag förhoppningsvis tillbaka med full kraft. Ser fram emot juli månad som kommer innehålla väldigt mycket kvalitet i löpningen. Programmet jag tränar efter är fullt med intervaller och annat roligt. Nästa fredag är det dessutom dags för tävling, känner mig riktigt sugen på att höra ett startskott gå av igen och bara släppa loss!
Se upp juli!!!
6 kommentarer:
Fartlek är både kul och bra!Verkligen ett bra "lyssnapåkroppen-pass". Förstår att det måste vara skittufft att aldrig vara "ledig" från sjukdomen och vetskapen om att den alltid finns där.Jag tycker du är helt otrolig som kan hålla humöret uppe men jag förstår med att du måste ha dina svackor....
Tävling? var då?
Vilket program kör du efter?
Igår var jag tillbaka med löpningen efter 3 v vila benhinnebesvär/halsfluss/förkylning
Det blev ett kortare pass för att känna på. Vilka lätta ben jag hade :)
Ingmarie - Träningen hjälper mig verkligen att hålla humöret uppe! :) Visst har jag svackor men dom blir aldrig sådär djupa och jobbiga...
Tävlingen är ett stadslopp på 10km i Kristianstad, har aldrig sprungit där innan så det ska bli roligt! :)
http://www.startskottet.nu
Mikael - Härligt att du är tillbaka igen, måste kännas skönt och förstår att benen känns lätta! :)
Programmet är ett 1:20+ för halvmaran som mäster Szalkai har gjort. Jag har det som "ryggrad" i min träning och ändrar lite i det för att det ska passa min satsning på Lidingö bättre. Kör lite längre långpass och lägger en del av passen i terräng för att nämna något...
Ser att dusatt upp ett tufft Lidingömål! Då ses vi kanske igen?
Jag menar förstås i starten...I mål lär du vara långt före mig :-)
Hoppas vi ses både vid starten och målet! :)
Ska bli roligt att följa dig, du har ju också ett tufft mål! Det gick ju bra i Stockholm för både dig och mig så det kommer säker gå kanon på LL också! :))
Skicka en kommentar