16/9 Gymråtta

3:e dagen på raken som jag var på gymmet, känns som jag får valuta för mitt gymkort om inte annat. Idag blev det ännu en omgång för benen där jag fokuserade på att köra övningarna lite explosivare än vanligt och det kändes bra. Testade även lite nya övningar som jag verkligen gillade och visst hade jag också med mig min iPod idag ;)

En av övningarna var den med knälyft i kabelmaskin som jag skrev om i förra inlägget. Tyvärr hade dom inga vrist-manschetter på mitt gym men det gick bra att sticka in foten i ett vanligt handtag. I filmklippet till övningen håller killen i en annan kabelmaskin mitt emot men det hade jag ingen möjlighet till, istället fick det bli fristående vilket jag inte trodde skulle fungera. Märkligt nog gick det riktigt fint och jag kunde köra ganska hårt och explosivt utan att tappa balansen. Övningen kanske även ger lite mer på detta viset då stödjebenet också får jobba för att hålla balansen?

Passet avslutades sedan med 30min lätt löpning på bandet, finns inte mycket att säga om det mer än att det flöt på lätt och fint. Detta blev också sista träningen inför tävlingen på lördag som jag nu börjar känna mig laddad inför. Ser verkligen fram emot att försöka få till en perfekt mil eftersom det blir sista milloppet för säsongen. Oj vad tiden flyger iväg!