21 sep. 2010

21/9 Sätter fart på benen

Körde idag lite 300:ingar för att få fart på benen inför lördag, passet blev 2x4x300m med 45sek vila och 90sek mellan seten plus 2km uppjogg och 2km nerjogg. Vädret var riktigt fint idag och jag hade gärna kört ännu ett set med intervaller i den friska luften men jag får spara krutet tills lördag.


Kroppen kändes helt ok förutom att det var aningens ansträngt på baksidan av högerlåret. Tror det är lite sviter från helgens ganska tuffa träning då det både var innebandymatcher och tävling på 10km. Några dagars vila, stretch samt ett lite lättare löppass på torsdag kommer göra susen tills lördag...

Dagens tider


10 kommentarer:

Ingmarie sa...

Om inget oförutsett händer borde du ha 2.15 som i en liten (svettig) ask. :-)

hempa10 sa...

Lycka till på lördag!! Går det att oddsa på dig under 2.15? :-)
Jag skulle i så fall satsa en stor slant på det!

Petra sa...

Haller tummarna for dig pa Lidingo pa lordag!! Det kommer att ga saaaa bra!!

Staffan sa...

Bra pass, det kommer gå kanonfint på lördag!

On another note, här är en intressant MS-nyhet:

http://www.inpharm.com/news/gilenya-approved-new-frontline-ms-treatment

Anna (Orka mera) sa...

Coolt! Du kör för medalj på lördag va? Hoppas det inte blir för geggigt i spåren bara!

Daniel sa...

Ingmarie - Jag lär få jobba för den tiden men det känns fullt möjligt! Svettigt blir det! :)

Hempa - Tack! Hoppas jag är en lågoddsare ;)

Petra - Tack! Håll gärna tummarna för vädret också! ;)

Staffan - Det känns bra så jag hoppas det ska hålla! :)
Tack för tipset, 52% broms är bra mycket bättre än 30% som jag har idag. Hoppas bara dom här nya medicinerna inte blir för dyra så vi får tillgång till dom...

Anna - Visst kör jag för 2:15 och medalj! Jag är beredd på värsta tänkbara vädret men vi får hoppas det inte blir för tungt och slirigt..

John sa...

Shit vad kul det skall bli att se hur det går för dig på LL. Jag önskar dig stort lycka till!

Daniel sa...

Tack John! Lycka till själv!
Om vi ska slänga några ord innan loppet så kan du ju dra iväg ett SMS eller något när du är på Lidingövallen så kan vi ju se om vi kan få ihop något.
Släng gärna iväg din mailadress till mig så ska du få mitt tel-nummer.

minautmaningar@gmail.com

John sa...

Givetvis! pulstagning@gmail.com :)

Daniel sa...

Kanon! Har dragit iväg ett mail till dig!