10/10 Staten Island Half Marathon

04:40
Klockan ringer och det är lite segt att gå upp trots att man blir morgonpigg av tidsskillnaden på 6 timmar. Kroppen känns dock bra och vaknar till liv efter ett tag, det ska ju springas tävling!

06:00
Sitter på 1:ans tunnelbana ner till South Ferry, samtidigt går starten på Hässelbyloppet på hemmaplan och jag håller tummarna för alla som jag vet ska springa.

06:30
Ombordstigning på Staten Island Ferry tillsammans med en massa andra löpare som ska springa loppet.

06:45
Det är magiskt ute på Hudson River och solen håller på att gå upp över en klarblå himmel. I horisonten ser man den mäktiga Verrazano Bridge och minnena från förra årets mara väcks till liv. Inser att jag ska springa förbi denna bron 2ggr idag och nu börjar jag känna mig grymt inspirerad och laddad.

07:30
Solen går upp över en armada med ambulanser och jag är redan imponerad över hur proffsiga och välorganiserade loppen som NY Road Runners arrangerar. Trots 4000-5000 löpare så flyter allt på som ett rinnande vatten.

08:00
Jag inser att det här loppet är större än jag trodde och blir väldigt glad när jag märker att jag lyckats seeda in mig i första startfållan. Lämnar in väskan med överdragskläder och börjar värma upp. Benen är lätta och känslan finns definitivt där, idag blir det åka av! Speakern ropar in till startfållan, jag ställer upp för att rocka loss och en av löparna bredvid mig frågar...Are you ready to roll?! Oh yes!!!

08:30
Någon känd sångerska sjunger nationalsången precis bredvid mig, trots att jag inte är amerikan så får jag rysningar och det börjar koka i startfållan. Startskottet går och spektaklet drar igång....

Seedningen var verkligen kanon, jag kommer fort in i mitt tempo utan problem med trafiken och benen svarar fint. Det går riktigt riktigt lätt, en känsla jag haft svårt att hitta på dom senaste tävlingarna vilket stärker mig.

Banprofil

Efter 3km inser jag att den här banan är ganska kuperad och tuffare än vad jag trott. Jag peppar mig själv med att jag hårdtränat i backar inför Lidingö och att jag SKA fixa detta! Gör en high five men en cool gubbe i orange fluffig "pimp-kostym" och tillhörande käpp. Börjar sedan plocka placeringar på löpare som gått ut för hårt i starten och känslan är fortfarande grymme grym!

Vid 6km börjar solen bränna på ordentligt och jag jagar skugga för att hålla mig sval vilket funkar toppen. Kommer upp jämsides med en annan kille som springer i Newtons och påpekar att han har fina skor. Vi pratar lite om skor och han tipsar mig om banan och frågar vilken tid jag siktar på, under 1:26 svarar jag medan han själv siktar på att gå under 1:23. Han förklarar också att vi har farthållaren i gul tröja för 1:22 50m framför oss och att det ser riktigt fint ut. Killen ska dock köra en positiv split á la Staffan och det är inget jag kan utan det brukar bli en negativ split av det.

Vändningen vid 10km kommer och både newton-killen och farthållaren för 1:22 ökar tempo för sin positiva split. Jag kan inte hänga på och ligger kvar i ett 4:00-tempo som jag behärskar. Hänger heller inte läpp för att inte orka hänga med utan är istället glad över att ha fixat första 10km på 39:16 trots backarna och dessutom var jag fortfarande väldigt fräsch.

Km-tider första 10k

Jag fortsätter trycka på och det ser bra ut, vid 13km kommer ett riktigt as till backe och jag passar mig för att dra på syra helt enligt taktiken jag körde på Lidingö. Det blir en dålig kilometer på 4:23 och jag tappar lite placeringar dock helt väntat och "Lidingötaktiken" skulle visa sig lönsam. När jag kommer upp på krönet och det börjar rulla på utför så har jag fint tryck i benen och jag plockar både placeringar och tid. Drivet håller i sig flera kilometer och på kilometer 14, 15 och 16 snittar jag 3:58-tempo, jag möter också min fru på andra sidan banan som får en high five vilket spädde på allt ännu mer. Oj vad roligt det var att springa nu!

Det sista kuperade partiet kommer och jag är fortfarande stark men tappar tempo i backarna. Sista kilometern har jag vittring på  sub1:25, pumpar på friskt men inser att det nog blir för tufft, trycker på för fullt ändå eftersom jag har ett nytt fint pers på gång.

Kommer över mållinjen på 1:25:09 och har persat med över 1min på denna tuffa bana. Är grymt nöjd och fick en fin placering som 109:a bland flera tusen löpare. Riktigt skönt också att äntligen få till ett lopp där jag känner att allt funkat. Har senaste tiden haft lite problem med något "okänt" men idag var kroppen med mig hela vägen.

Tiderna för dagen

Glad i hågen väntade jag nu på min fru som hade tidsgränsen på 3timmar som mål. Hon har haft problem med knäna sista tiden men bestämde sig trots allt för att ställa upp och se om det gick. Det var riktigt roligt att stå och heja på alla som spurtade i mål och stämningen var verkligen på topp.

Det välde in löpare i alla former.....

"Fidel Castro" kom springandes....

Konstigheten för dagen var killen med gasmask och batong...

Sedan kom min fru vilket var härligt att se då jag varit lite orolig för hennes ben. Hon grejade tidsgränsen med god marginal och fixade sin första halvmara på 2:47:49. Grattis älskling till din första halvmara!!!

Idag rockade Staten Island och det var två glada löpare som lämnade detta trevliga och soliga ställe!