26 nov. 2010

26/11 En planerad dag

Idag var planen att köra intervaller i skogen med sällskap av Ingmarie och Katarina, sedan kallbad och lunch på detta. Nu fick tyvärr Ingmarie strul med tåget från Stockholm och även Katarina fick lämna återbud pga yttre omständigheter vilket var tråkigt. Nu hade jag ändå planerat dagen till detta så jag körde ut i skogen och brände av dom där intervallerna.


Laddade iPoden med bästa musiken och rev loss 13st sköna 2-minutare, Katarina hade beställt 13x2min så det fick det bli som planerat. ;) Det var 2cm pudersnö med skönt grepp och jag kunde köra fullt ut utan att halka, lite slirigt uppför backarna men utför var det bara att släppa på så att snön yrde. Mina Newtons med dom där klackarna framtill greppade otroligt fint i den lösa snön. Passet blev riktigt lyckat och jag fick även släppt på trycket efter gårdagens frustration. Skönt!!!


Varm blev jag också och sista intervallerna kördes utan mössa för att släppa ut överskottet. Sedan blev det kallbad precis som planerat och det satt fint efter hårdkörningen. Nu börjar det bli riktigt gott i vattnet!!! :)


Sedan lunch som planerat, ingen Ingmarie men Katarina och Anna mötte upp som planerat ;) och det är som alltid ett riktigt trevligt sällskap. Känns som man har hur mycket som helst att prata om när man träffas och tiden räcker inte riktigt till. Tack för trevligt sällskap idag tjejer!!!

Ingmarie!!! Du var saknad idag men det går fler tåg ;) och då kör vi så snön yr ännu en gång!!! Yey!!!

9 kommentarer:

Mikael sa...

Låter fint det. Själv ställde jag in träningen idag pga allt vitt skom ligger och skräpar här i Kalmar :)
Kör du kallbad i återhämntnings syfte eller bara för du e galen? :)

mvh

Emilia sa...

Lät ju som en helt underbar dag :) Längtar ut till skogen, hoppas man kan ta sig ut nästa vecka! Trevlig helg!

Andrej sa...

Härligt pass - och kul att dina kompisar kunde komma till lunchen iaf!

Andréa sa...

Det ser underbart ut! Kanske inte badandet då, men springandet :)

Katarina M-I sa...

Härliga bilder Daniel:)

Lunchen räckte hela eftermiddagen och genom fyspasset ikväll på Atleticum. Det kallar jag Lasagne det...

Min ankel/vad höll, tror det var en olycklig kombination av stelhet/kyla/snömodd som orsakade smärtan. Har kört både uppvärmning, löpskolning och stegringslopp utan smärta!

Den 18:e blir det stort löpkalas. Anmälningarna trillar in och vi får finbesök från Stockholm!! Underbart:)

Kram Katarina

Ingmarie sa...

Åh vad jag önskar jag var med där! Behåll landskapet så där fint för om två veckor kommer jag! Nu håller jag tummarna för att du kan/vill då med...

Anna (Orka mera) sa...

Vilken kanondag! Så borde man göra varje fredag :)

mikael sa...

Fantastiskt! Vilket tempo hade du på intervallerna?

Vågar inte släppa lös mig själv bland all snö för löpning. Tror att var snön och det ojämna underlaget som la grunden för mina benhinneproblem som jag dragits med hela året.

Jag vill så gärna springa men får nog välja hårt packad snö och skottade gång- och cykelbanor i vinter

Daniel sa...

Mikael - Kallbadet är mest för att det är skönt men det ska också ha en del andra positiva effekter. Kan inte mycket om det men jag mår väldigt bra av kalla dopp :). Testa!!
Ta det easy i halkan!

Emilia - Det tycker jag definitivt du ska göra! :) Trevlig helg tillbaka!!

Andrej - Det blev en lyckad dag trots återbud :)

Andréa - Badandet är som "pricken över i:et". Har du aldrig testat så GÖR DET! :)

Katarina - Den där lasagnen satt där den skulle ;) och jag fick ut på den kalla bryggan igen för jag hade glömt min mössa i omklädningen...brrrr!!!
Skönt att kroppen höll för löpning, kanon!!! Då blir det intervaller den 4:e för dig med väl?! :)
Jag har bokat in den 18:e, ska bli trevligt och vilken december det verkar bli :))
Kram!!

Ingmarie - Jag har bokat helgen den 18:e :)

Anna - Verkligen, jag har turen att vara ledig varannan fredag iaf och brukar köra lite mysiga upplägg då, lyxigt värre! ;)

Mikael - Bra att du tar det försiktigt i snön, det där hala kan ställa till det en del. Själv fick jag problem med en menisk förra året så lyssna på kroppen!