Vid 8km gjorde jag ökningen och det blev lite av en progressiv variant innan jag hittade det riktiga flytet. Drog första kilometern på 3:53, dom två nästa på 3:46 och den fjärde och sista på 3:40 och då hade benen kommit igång riktigt fint. Den lätta känslan höll i sig alltså vilket var glädjande!
Den matchar iaf mina skor bra.
Värre var det med mina luftrör då mina astmasymptom blev ganska jobbiga när jag tryckte på. Det "väser" en hel del om mig och jag får ofta harkla mig för att hålla luftrören fria. Lite tråkigt att det ska vara så här och jag inser att jag nog får vänja mig vid att jag behöver min medicin. Idag hade jag varken med den eller tog den i förebyggande men det var skönt att få "öppna upp" när jag kom hem. Lite tråkigt men annars rullar det på riktigt bra nu!
Dagens tider
12 kommentarer:
Lät som ett riktigt bra pass det där, hoppas du fick njuta av vårsolen också!?
Starkt gjort Daniel, 20 km i 4:33-fart med astmasymptom är riktigt bra.
PS: Tänkte skriva exakt samma rubrik på mitt inlägg idag som du har på ditt inlägg men ändrade mig...
MVH
jag gjorde också en fartökning - 30 minuter tröskelträning mitt i långpasset. Och jag tänker inte bli knäckt över att ditt snitt-tempo för hela passet ligger sju sekunder bättre än mitt tröskeltempo. För jag vet ju redan att du är grym!
Visst blev vädret fint till sist :-)
Tråkigt med Astman, men jag antar att det blir lite som höghöjdsträning:-)
Tråkigt att du har besvär med andningen:( Men du är fortfarande imponerande! Jag vill också springa långpass.
Jenny - Det var lite rått väder idag men mot slutet fick jag smaka på lite sol! :)
Anneli - Nej, bry dig inte om mitt tempo. Har haft barmark länge så jag har lite försprång. ;)
Thomas - haha! Det är så jag se se på det!
Sara - Jag ska bara bruka allvar med min Bricanyl så ska det säkert inte vara några problem. Håller tummarna för din fot så du snart kan köra lite långpass!
Lennart - En copycat? ;) Fint pass du fick till idag! Låååångt!
Härligt pass!
Har säkert frågat dig flera gånger men vilket program kör du efter?
Riktigt bra jobbat! Du kommer nog fräsa på ganska bra i den kommande tävlingen! Har du funderat på något mål än?
"Sjukdom" och "springa" ar etiketterna i det har inlagget - jag far det inte att ga ihop... Du ar helt makalos Daniel!!
Har suttit och last upp mig pa din blogg... vilka nyheter du kommer med! Fantastiskt roligt!! Jattekram till bade dig och Sofie!! (Hoppas det inte ar for tidigt att gratta!)
Hej Daniel,
som av händelse hittar jag hit. Och får läsa dina fina nyheter!
Håller tummarna för er, och hälsa Sofi också.
Mikael - Det är ett pass som Anders Szalkai har satt ihop för halvmaran med måltid runt 1:20-1:25
John - Jag ska sub 1:23, så är det bara! ;)
Petra - Tusen tack! Visst får du gratta, fortfarande lång väg men det ska säkert gå vägen :)
Sjukdom och springa rimmar lite illa men jag få dra på för min läkare :)
Malin - Välkommen hit! :)
Tack för tummarna! Det är spännande tider och vi hoppas det ska gå vägen denna gången!
Jag ska hälsa!
Kram!
Skicka en kommentar