Bild lånad av Stigarna |
Dagens pass var segt med hård vind och morgontrötta ben vilket gjorde att jag fick kriga en del trots att tempot inte var så högt. Långa intervaller på 3x15min med 3min joggvila stod på schemat och jag var väldigt nöjd efter detta ganska tuffa pass. Jag tror det är precis denna typen av pass jag behöver för att öka på uthålligheten igen. Långa intervaller med aktiv vila måste jag satsa mer på för här märker jag verkligen mina brister!Dagens tider! (allt inräknat)
2 kommentarer:
Bra pass! Jag tror också mycket på de längre intervallerna för uthållighet och inte minst pannbensträning. Fyrahundringar är skoj och bra för löpsteget men hur mycket nytta man har av dem är jag inte lika säker på...
Det där är ju toppenträning både för halvmaran, maran och gör säkert bra för milen också!
Jag funderar också på hur mycket nytta korta intervaller egentligen gör. På mig verkar det inte ha mycket effekt längre och jag måste testa annat nu. Som du säger så är nog dessa långa intervallerna bra för dom flesta distanserna. Jag har också blickat tillbaka på förra sommaren då jag hade en fin formtopp i augusti. Jämfört mot denna så körde jag mer långa och sega pass då med Lidingöloppet som mål. Jag blev även snabbare på kortare distanser :)
Skicka en kommentar