Planen funkade och på dom två sista intervallerna dök en klubbkompis upp och hjälpte till att dra. Detta gjorde att jag kunde öka igen och avsluta dom två sista intervallerna under 3:40 vilket kändes grymt bra. Jag gnäller heller inte på värmen för det är just dom här passen jag brukar längta efter när snöblandat skit piskar en i ansiktet under vinterträningen. Att få springa i bar överkropp så svetten sprutar är bara så skönt även om man håller på att koka efteråt....
Tiderna för dagen: 3:38 - 3:36 - 3:37 - 3:38 - 3:43 - 3:43 - 3:42 - 3:43 - 3:39 - 3:36
3 kommentarer:
Riktigt bra tider (oavsett värmen)
Ser lovande ut. Har aldrig kört 10x1 km själv. Mentalt slitigt (skulle jag tro) att köra själv.
Tokbra jobbat!
Jag som är mer novis; gör de där 5 sek/km så himla mycket?
Jag märker ju inte förrän efter intervallen vilket tempo jag har haft. Även om det ändå brukar bli en ganska jämn serie, så märker jag inte om jag springer i 5,10 eller 5,15...? Lär man sig?
Även om man har GPS-klocka "hoppar" väl den också lite fram och tillbaka under tiden (lite fördröjning menar jag)?
Kram M
Mikael - Det är alltid mentalt jobbigt med 10st tycker jag och det blir ännu värre på bana. Bra träning för pannbenet!
Malin - Dom där sekunderna betyder egentligen inte så mycket men jag tycker man ska försöka hålla en jämn och fin serie. Visst hoppar GPS:en så den får man ta med en nypa salt, speciellt på bana. På bana kör jag bara på klocka då jag vet att distansen stämmer. På mina 10x1000m visade min GPS 800m för mycket. Den gillar inte springa runt runt ;)
Skicka en kommentar