Idag var det som bäddat för att ge sig ut och springa. Strålande sol, vindstilla, 20 grader och ledig förmiddag.
Jag var inte riktigt på G idag, kände mig lite trött och seg men det fanns absolut inga ursäkter att inte ge sig iväg. Stretchade lite med min nya foamroller och sedan bar det av. Körde 1km uppvärming och sedan blev det 7km med intervaller på tid. Jag varvade med 3min hårt och 3 min lagom tempo. I intervallerna försökte jag pressa mig själv till att ligga under 4:10min/km. Lyckades nosa lite på 3:50 ett tag men i slutet blev det desto tuffare att hålla tempot uppe, mellan intervallerna höll jag ett 5:10 tempo. Passet avslutades sedan med 1km nertrappning så totalt blev det 9km av bra kvalitet.
Jag var lite nyfiken på vad mitt knä skulle säga efter helgens 1/2 mara, till min stora lycka så hade jag inga känningar alls trots att jag körde hårt på asfalt. När jag återhämtat mig efter passet var jag som en ny människa, tröttheten och segheten var som bortblåst.
Det var precis den belöningen jag behövde idag!! Älskar löpningen!! Whhee!!
3 kommentarer:
Så skönt att läsa att ditt knä funkar. Det ger mig hopp :)
Bara håll ut Anna! Mitt släppte ju helt plötsligt, har ingen vettig förklaring till det.
Håller tummarna för dig!
Skicka en kommentar