Körde som sagt första passet idag på 10+12+7+7+20 armhävningar. Sista setet stod det egentligen "9 (min)" på. Jag tyder det som att man ska göra minst 9st då men att det är ok att köra fler, därför blev det 20st. Hur gick det för er andra? Kanske fler som har en iPhone och vill hänga på?
Jag ville själv träna mer efter dom här armhävningarna så det blev lite trapetsövningar för armar och rygg. Passade också på att köra rehabövningar för benen medan jag var igång. Kände mig lite klen idag men det brukar jag göra dagen efter långpasset. Kanske just därför man ska vila? ;)
2 kommentarer:
Måste man ha en iPhone? Finns det inget program på papper?
"Hundred Pushups" som finns i iPhonen har en hemsida där du kan se tabeller som du ska följa. Kolla under "initial test" och sedan är där tabeller vecka för vecka.
http://hundredpushups.com/
Skicka en kommentar