Startade dagen med kallbad innan det var dags för veckans långpass. Jag hade kört ett backpass på 12km igår och tanken idag var att köra ett riktigt långt långpass på trötta ben. Har inte riktigt koll på vad det ska vara bra för med det stod så i mitt program så då lyder jag det. ;)
Var tvungen att springa förbi Lotus-importen på vägen ner.Det där är en av mina favoritbilar ni ser fälgen på. :)
Dundrade iväg söderut till kusten där jag körde 16km på strandstigar. Detta är också banan för Sydkustloppet, tänkte det kunde vara bra att tjuvträna lite. Oj , vad jag älskar springa längs denna sträckan, bättre löpning får man leta efter. Här är lite bilder från dagens pass.
Långa bryggan i bakgrunden
Det gick faktiskt hålla ganska bra tempo här över.Med vinden från rätt håll kanske det går att fixa sub90 även på Sydkustloppet?
Löpskolning på piren i Gislöv. Udda men kul! :)
Fiskebodarna i Gislöv, det kan finnas fiskegubbar som hejar på en här.Ingen idag men sist stod det en gubbe med ett vedträd viftandes i handen
medan han hejade på mig. Sådant är alltid kul! :)
Högt strandgräs, fartupplevelsen är häftig här inne!
Här vände jag och sprang hem igen, hade gärna sprungit längre.Summerar veckan med 81km löpning och 120 min styrketräning. Ännu en riktigt lyckad vecka och allt flyter fortfarande på som det ska. Börjar snart känna mig som en riktig löpare trots att jag inte springer på julafton. ;)
Angående Sydkusloppet så går anmälan ut nu på tisdag, därefter är det efteranmälan på plats som gäller. Vi är nu över 200 anmälda och det ser ut att kunna bli en riktig löparfest nere på sydkusten. Jag, Joel och Mikael har som bekant ett Bloggjoggar-lag, vill fler vara med så är det bara att hänga på.
Ser verkligen fram emot loppet nu, har vi vädret med oss kommer detta bli kanon! Idag var det riktigt fint där nere!:)
9 kommentarer:
Rundan ser härlig ut. Längtar till loppet. Ses snart!
Vilka fina vyer du kunde njuta av under passet! Magiskt. Och med så låg puls med den farten - snacka om form!
Härliga bilder! Och härlig form! Bra jobbat!
Oh my god! Vad vackert det är! Du vet ju att jag velat lite fram och tillbaka runt hur jag ska göra. Med min spökande hälsena tror jag att jag väntar till nästa år. För det blir väl ett Sydkustlopp nästa år?
Vilka underbara bilder, nu blev jag sugen på en löprunda..
Ja, jattefina bilder! Vilken natur! Och vilken distans dessutom, du ligger i grymt bra som vanligt!
Ja vilka fina bilder, måste vara härligt att springa där!! Grymt bra pass, speciellt pulsen, jag kan knappt spring 200m innan min puls drar över 140...
Vilka fina bilder, det ser ut som om du har det ganska bra när du springer. Det är så jäkla synd att jag inte kan springa loppet, folk får sluta gifta sig hela tiden!
Mikael - Tror du som gillar lite terräng kommer gilla loppet. Det är även fritt fram att springa längs vattenbrynet om man vill ;)
Sofie - Det är som sagt helt underbart att springa längs den där kusten, man hör havet hela tiden. :) Formen håller i sig! :)
Anna - Tack! Jobbar mycket på att springa effektivt, känns som jag kan hålla bra tempo med låg puls nu. :) Min ben behöver dock härdas för distans ett tag till...
Anneliten - Planen är att Sydkustloppet ska finnas ett bra tag. Så länge folk vill springa kommer det säkert finnas kvar. Du har gott om tid att springa det ;)
Piratfarsan - Härligt att höra, snöra på skorna bara och ut!!! :)
Petra - Det blir ganska mycket distans i mitt program just nu. Distans är också precis det jag behöver träna på så det passar bra. Kul att du gillar bilderna, tagna med min iPhone. Inte världens bästa kvalitet men känslan finns där ;)
Staffan - Är du någon gång i Skåne och har tid över får vi ta ett pass där nere. :)
Pulsen är alltid låg på mig av någon anledning, det skulle vara lugnt för dagen så jag försökte att hålla den under 145bpm. Märkligt att den kan vara så olika!?
Anna - Du får springa nästa år ;). Vi skulle ju kunna dra ihop ett gäng vid tillfälle och köra ett pass där nere. Vi låter ju banan ligga kvar efter loppet ;)
Kan ju avsluta med en "sillamacka" i Smyge? ;)
Skicka en kommentar