Bara att klicka här och skriva ut passet, sedan finns det inga ursäkter att inte köra styrka där hemma! ;)
Behöver ni införskaffa pilatesboll, träningsmatta och lite vikter så hittar ni det för en billig peng på Rusta.
Kör så det ryker!!!
28 okt. 2010
28/10 Träningstips och ett tack!
Vill först skicka ett stort tack till alla som tar sig tid och skriva och kommer med input angående mina problem. Det är till stor hjälp och jag värdesätter det verkligen, hoppas såklart det ska bli lite mer skriverier om träning här snart. ;)
Här är ett tips för er som behöver få lite struktur med löparstyrkan. Jag har inför vinterns träning och uppbyggnad skrivit ut ett träningsprogram från FK Studenterna som jag tycker ser väldigt bra ut. Det är ganska lätta övningar som man kan köra hemma och det krävs inte mycket utrustning för dom. Kör dessa övningar några gånger varje vecka under vintern och ni kommer möta vårsolen med lätta snabba steg!
Bara att klicka här och skriva ut passet, sedan finns det inga ursäkter att inte köra styrka där hemma! ;)
Behöver ni införskaffa pilatesboll, träningsmatta och lite vikter så hittar ni det för en billig peng på Rusta.
Bara att klicka här och skriva ut passet, sedan finns det inga ursäkter att inte köra styrka där hemma! ;)
Behöver ni införskaffa pilatesboll, träningsmatta och lite vikter så hittar ni det för en billig peng på Rusta.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
6 kommentarer:
Riktigt nice!
Det är precis detta jag ska syssla med hela vintern!
Tack för tipset :-)
Tack för tipset! Roliga övningar kan man inte få för många av!
Inspirerande blogg
Kanon att ha dem samlade såhär, vissa av dessa kör jag (men alldeles för sällan). Har genast slösat med jobbets resurser genom att dra ut dem på färgprintern...
Hej!
Kanontips ju! Läkaren konstaterade att inget är sönder i knät, men lite styrka kan nog inte skada för att få knät stabilt och smärtfritt.
Och du, med din positiva attityd är du snart på banan igen!
Ha det!
Thomas - Det där håller nog också Jimmy med om! ;) Styrkan är viktig!
Anna - Nej verkligen inte! Kul med lite nya uppslag också.
Johan - Tack tack!
Staffan - Jag kör också en del av dessa men som du säger är det bra att ha dom samlade i ett och samma häfte.
Anders - Skönt att det inte är något fel på knät. Testa dessa övningarna över vintern så får du starka och tåliga ben. Styrkan är viktig för att inte knät ska ta för mycket stryk!
Lycka till med fortsatt träning!
Skicka en kommentar