Ett brutalt pass

Tisdagen bjöd på strålande sommarväder och jag körde en av mina favoritstegar på 5+5+4+4+3+3+2+2+1+1min med 1min joggvila rakt igenom. Visst är detta en lugnare vecka men med lugnare menar jag mindre mängd vilket blir endast 3 löppass med 2 kvalitetspass och någon typ av långpass.

Dagens stege kom till att handla mycket om mina Puma Roadracers som jag av någon anledning ville springa i idag. Jag tänkte inte på att jag inte sprungit i dessa sedan jag klev av löpbandet efter vinterträningen vilket verkligen skulle straffa sig! Min kropp är så van vid mina Newtons nu, allt annat känns jobbigt och jag får använda andra muskler än vad jag brukar.

Mina ben var pigga idag men jag kände direkt att jag ändå skulle få jobba hårt då löpkänslan inte var som den brukade. Jag öppnade första "femmorna" på 3:50-tempo och sedan ökade jag farten efterhand som intervallerna blev kortare för att sedan avsluta "ettorna" i 3:15-tempo. Hela paketet kryddade jag med lite stressande filmmusik som jag lagt in i en ny spellista för lite tuffare pass.



Det här passet blev något av det jobbigaste jag gjort på länge! I stort sett hela passet hade jag vinden mot mig och svetten sved i ögonen medan jag fick ta i från tårna för att få runt benen. Det var inga lätta steg och det var nog ingen vacker löpning när jag spottade och fräste mig fram över Söderslätt. Ett brutalt pass som gjorde mig toktrött och dessutom drog jag på mig en blånagel på ena stortån. Blä!!!!

Jag var så trött efteråt att jag inte orkade köra hela nerjoggen på 2,5km utan fick lägga in promenader då benen totalstrejkade. Detta har aldrig hänt och det var en märklig känsla då jag trots allt kände mig pigg och hade gott om energi i resten av kroppen.

Det blev lite av ett skitpass men jag fick ändå ihop 14km löpning (inslag av gång på slutet) med 30min intervalltid där snittempot blev 3:44. Jag tror också passet fyllde sitt syfte då musklerna under kvällen har gjort sådär "skönt/ont" som Marcus som så bra beskriver den där känslan. Passet lärde mig dock en läxa att aldrig springa tuffa kvalitetspass i skor jag inte testat på ett tag! Nu hoppas jag inte träningsvärken blir för jävlig, för den lär komma känner jag!