Lämnade bilen tidigt på service och tog mig bort till gymmet där jag tränade medan bilen blev fixad. Normalt brukar promenaden till gymmet bli en bra uppvärmning men idag hade den motsatt effekt. Det tog lite tid att få upp värmen och jag fick kört en hel del styrka för överkroppen som kändes bra när frosten väl släppte.
Sedan sprang jag i 90min på löpbandet för att få ihop lite distans och jag ville verkligen upp i 90min då jag drar min gräns för långpass där. Det råder skilda meningar om vad ett långpass är men för mig är det tiden och det ska vara minst 90min för att jag ska kalla det långpass, distansen kommer i andra hand.
Anledningen till långpass en fredag var för att jag inte vet vad det här vädret kommer ställa till med i helgen. Vi kommer köra tuffa backar i skogen imorgon där det också kommer bli mycket distans då vi brukar komma upp i nästan 20km. Skulle jag få nog av kylan på lördag och inte orkar ge mig ut på söndagens långpass kan jag istället sitta inne utan att känna mig stressad över uteblivet långpass. Kommer jag ut blir det bara en bonus!
4 kommentarer:
Ååhh...räkor!
bra pass och vilken macka!!!
biffen
DET kallar jag en finfin start!
Suzan - Gillar inte att pilla dom men dom är goda att äta! :)
Plantin - Bästa belöningen efter ett långt pass!
Ingmarie - Exakt!! :)
Skicka en kommentar