Nu har jag inte direkt vilat trots att jag inte sprungit något. Jag sitter här med en skön träningsvärk från gårdagens styrketräning. Nu när förkylningen släppt så hade jag gott om energi så igår kväll blev det ett tufft styrkepass på 80min.
Körde igenom hela överkroppen plus lite vader, klämde även in armhävningsutmaningen på ett hörn. Trots att jag hade gott om styrka så blev det för tufft. Sista setet skulle man köra minst 36 st men där fixade jag bara 30 st. Totalt blev det ändå 134 armhävningar fördelat på 5 set med 90 sek vila mellan. Som jag trodde i början på veckan så blir det nog till att köra om denna veckan en gång till. Jag är ju inte stressad så det gör mig inget, tycker dessutom det är riktigt roligt och det ger ju resultat.
Nu ska det laddas med sushi och sedan hoppas jag på en riktigt lyckad helg. Börjar morgondagen med ännu ett tufft styrkepass och sedan blir det test av knät på löpbandet. Trevlig helg på er!!!
8 kommentarer:
Vad är det egentligen med killar och armhävningar? Macho?
Trevlig helg! :)
Den där sticken borde komma till Sverige snart...verkar super. jag har till slut hängt på golfbollstricket och det känns super.
Gick bättre med utmaningen idag än förra passet men jag fixade bara 15 i sista setet. Undrar om appen är adaptiv så den anpassar det fortsatta programmet om jag ändrar hur många reps jag klarar i seten? Jag kanske bara gör mig själv en björntjänst om jag säger att jag klarat 36, när jag egentligen gjort 15+6+6+6+3?
anneliten - Vet inte om det är något speciellt med just killar och armhävningar? Man är väl uppvuxen med dem sen man var liten. Basövning på skolgymnastiken och dessutom så är det en bra och enkel övning. :)
Helena - Tack :D!
Joel - Bra att du fått ordning på golfbollen. Den är super!! Även en tennisboll kan funkar bra.
Angående sticken så är den kanon, något som alla löpare borde skaffa. Om allt går i lås kommer vi åka till New York igen i höst och då tar jag gärna upp beställningar om jag ska köpa hem ett gäng. Tror dem ligger på strax över 200 spänn.
Du kan ju testa den när du kommer ner till Sydkustloppet :)
Angående loppet så har vi ett gästrum om du skulle behöva och jag kan även ordna övernattning på ett mysigt pensionat som ligger vägg i vägg med oss. Bara hör av dig!!
http://www.villaancora.com/overnattning.php
Låter bra! Jag är grymt impad över hur flitig du är med styrketräningen UTÖVER all löpning du håller på med!! Jag kommer i alla fall att komma upp i +50km i veckan på fyra löppass, så fort det ingår ett långpass i veckan så blir ju mängden såklart mera på en gång.
Sitter just nu och tittar på hur jag kan få in mitt +30km i februari, som bekant är det ju en kort månad och helgerna är rätt så fulla, det lutar nog åt en tidig morgon den 20/2...
Jag mår bara så jäkla bra av styrketräningen så jag gör vad jag kan för att kombinera det med löpningen. Inget lätt pussel alltid dock ;).
Visst gör långpassen mycket på veckomängden. Kan jag få till lite löpning i helgen så har jag knappt missat något trots jag varit skadad denna veckan. Det har lägligt nog varit en "vilovecka" i programmet. Nästa vecka står det 65km löpning på schemat. Hoppas kroppen är med på noterna ;)
Jag kommer nog ner ensam så även om pensionatet såg mysigt ut så är det inte aktuellt med ett dubbelrum. Jag lånar gärna ett gästrum, men endast på villkor att det inte är något besvär.
Nej, självklart är det inte till besvär. Gästrummet är bokat så kom du på fredagen så bjuder vi på något gott att äta och så kan vi snacka taktik inför loppet ;)
Det blir även en efterfest på lördagskvällen så känner du för det kan du hänga på där och sova över tills söndagen också.
Snart är vi 100 anmälda :)
Vi kan höras när det närmar sig...
Skicka en kommentar