Vi fick konstaterat att jag är riktigt stabil och styv i kroppen men jag är tyvärr smidig som ett kylskåp. Detta vet jag om och jag har verkligen försökt att stretcha bort skiten men utan något större resultat. Nu fick "mittenpartiet" sig en genomkörare och det kändes som att en hel del släppte. Jag fick en massa smidighetsövningar som jag nu ska bruka allvar med. Vi konstaterade också att det onda jag kände från ryggen i somras var just pga denna stelheten jag har. Nu ska det bli bättring!
Jag tog också upp ett problem jag haft med fötterna från och till under sommaren. Till vardags kan det ibland smälla till mitt under foten som om något går sönder och det är ganska obehagligt. Det känns aldrig när jag springer utan det kommer exempelvis om jag landar kraftigt på framfoten när jag bromsar steget utför tex en trappa. Min naprapat visste vad det handlade om och det var visst något med senorna och "skidorna" dom löper i som jävlades. Roten till problemet kommer från att jag ligger på mittfot/framfot när jag springer, jag kan dock inte återge någon bra förklaring på problemet. Att det kändes när han rättade till problemet kan jag dock återge, Aj aj aj!!! Nu ska jag jobba lite extra med min golfboll för att hålla foten smidig och fin, har nog slarvat lite med detta sista tiden.
Vi pratade också mycket om hur jag skulle få bättre driv i mitt steg då det under senaste tiden upplevts som att jag har mer kapacitet än vad mina ben klarar av. Jag fick lite nya övningar jag kommer köra med min skivstång för att öka explosiviteten och få lite bättre klipp i mitt steg. Visst jobbar jag redan på detta men nu fick jag lite nya övningar jag ser fram emot att träna på i trädgården. Nu ska det köras löpskolning så det ryker fast efter Lidingö då förstås! ;)
12 kommentarer:
Jag läste i en artikel att löpare tjänar på att vara "stela" och "vridstyva". De hade jmf två grupper, där ena gruppen stretchade, medan den andra gruppen inte gjorde det. Den gruppen som inte stretchade fick bättre tider!
Aaa, styrkeövningar för att få ut kapaciteten är något jag borde få till också; eller styrka för benen öht skulle säkert göra susen.
Läskigt med fötterna; men det är ju bra att det också gick att fixa till.
Du kan få låna lite rörlighet av mig! Jag får order om att inte strecha för jag är redan för överrörlig. Just nu siter jag och roar mig med en tennisboll under foten - märks att vi går till samma naprapat :)
Andrej - Vi pratade om det där och jag är av samma mening att för mycket stretch inte är bra. Problemet ligger inte i benmusklerna direkt utan det är mer någon typ av osmidighet i höftpartiet som gör att löpsteget hämmas och jag får även problem med ryggen av spänningarna stelheten medför. Hoppas dock det ska hjälpa med lite övningar som "torkarbladet" och annat roligt ;)
Sofie - Hade varit spännande att se vad lite extra benstyrka hade gjort på dina redan fina tider. :) Angående fötterna så är det allt lite läskigt. Därför har jag också ignorerat problemet fram tills nu. Skönt att det inte var något värre :)
Sara - Ahhh tennisbollen! :) Visst märks det att vi går hos samma och visst blir det bra också ;)
Lånar gärna lite rörlighet av dig eller så kan du bara berätta hemligheten? ;) Har funderat på om man skulle testa lite "lång" mat typ ål och rabarber för att bli lite längre och smidigare!? :)
Hallå, kan du inte dela med dig av dina löpstyrkeövningar? :-)
Mina ben har inte riktigt hängt med i kondisens utveckling så numera begränsar benmusklerna farten istället för tvärsom.
Självklart Hempa! Jag ska ta och göra ett inlägg om övningarna. Kommer i veckan! :)
Lysande! Ser jag också fram emot!
Håll ut Thomas! Det kommer! ;)
Det blir kanon! Ska till Jimmy på fredag och få mig en omgång :)
Aaah det var "lång" mat som min mamma åt när jag låg i magen. För hemligare än så var det inte - är född till en lång smalis som kan slå knut på sig själv :)
Då ska jag testa med lite lång mat! :)
Bra att du ska till Jimmy på fredag, passar ju perfekt inför Lidingö.
Långfil, Daniel. Långfil!!
Så klart Katarina! Jag byter ut min morgongröt mot långfil :)
Skicka en kommentar